सिर दर्द की परेशानी हो या कोई किसी तरह का तनाव महसूस हो रहा है तो ऐसे में कुछ देर तक की गई सिर की मालिश आपको तुंरत राहत पहुंचाने का काम करती है। बात चेहरे की हो या बालों की हम इस पर पूरा ध्यान देते हैं, लेकिन जब बात पैरों की आती है तो उन्हें अक्सर अनदेखा कर दिया जाता है। जी हां, पैरों की मालिश का भी ज्यादातर लोगों का यही हाल है। मगर क्या आप इस बात से वाकिफ हैं कि सिर और बालों की तरह पैरों की मालिश करने से भी आपको कई हेल्थ बेनिफिट्स होते हैं। तो चालिए आपको बताते हैं इनके बारे में।
अनिद्रा की परेशानी होगी दूर
आज कल के समय में कई सारे लोगों में अनिद्रा की परेशानी देखेने को मिल रही है। यदि आप भी इस दिक्कत से जूझ रहे हैं तो आपको रोजाना रात में सोते हुए अपने तलवों की मालिश करनी चाहिए। बता दें, पैरों के तलवों की मालिश करने से शरीर को आराम मिलता है और मन शांत होता है।
तनाव होगा दूर
बहुत समय तक टेंशन का शिकार रहने पर इंसान को डिप्रेशन की पेरशानी हो सकती है। ऐसे में तनाव से दूरी बनाए रखने के लिए आप पैराें के तलवों की मालिश को आपनाए। पैरों के तलवों की मालिश करने से तनाव दूर होता है।
ब्लड सर्कुलेशन
आयुर्वेद में ब्लड सर्कुलेशन बढाने का सबसे बेहतर उपाय बॉडी मसाज करना माना गया है। ऐसे में तलवों की मालिश करने से पूरी बॉडी का ब्लड फ्लो बेहतर होता है। ब्लड सर्कुलेशन को सही करने के लिए पैरों के तलवों की मालिश करने से फायदा मिलेगा।
जोड़ों का दर्द
रात के समय में सोने से पहले तलवों की मालिश करने से जोड़ों के दर्द से भी छुटकारा मिलता है।
इन तेल से कर सकते हैं मालिश
पैरों के तलवों की मालिश करने के लिए सबसे उपयोगी सरसों के तेल को बताया गया है। इसके अलावा आयुर्वेद में पैरों के तलवों की मालिश करने के तिल के तेल को भी लाभकारी बताया गया है। यह एक ऐसा तेल है जिससे शरीर की मालिश करने से कई परेशनियों से निजात मिलता है।
