आंखों की रौशनी बढ़ाने के लिए अपनाये योग और आयुर्वेदिक उपचार

ठंड और बढ़ते प्रदूषण के कारण आखों से जुड़ी समस्याएं काफी बढ़ गई हैं। कम उम्र में ही लोगों की आंखों पर चश्मा चढ़ रहा है और नजर कमजोर हो रही है। 

ये दुनिया कई खूबसूरत रंगों से मिलकर बनी है। कुदरत के इन रंगों में सराबोर होने का अपना ही मजा है

लेकिन कई बार हममें से कुछ लोग इन रंगों को पहचान नहीं पाते। कई ऐसे भी हैं जिनकी छोटी सी उम्र में आंखें कमजोर हो जाती है।

आंखों की रोशनी कैसे बढ़ाएं:- सुबह-शाम 30 मिनट प्राणायाम, करें अनुलोम-विलोम करें, 7 बार भ्रामरी करें

आंखों की रोशनी बढ़ाने के उपाय:- ‘महात्रिफला घृत’ पीएं, 1 चम्मच दूध के साथ लें, दिन में दो बार खाने के बाद लें, एलोवेरा-आंवला का जूस पीएं, आंवला से आंखें तेज होती हैं

नजर शार्प करने के तरीके:- गुलाब जल में त्रिफला का पानी मिलाए, मुंह में नॉर्मल पानी भरें, त्रिफला-गुलाब जल से आंखें धोएं

नजर तेज करने के लिए क्या खाएं

• किशमिश और अंजीर खाएं

• 7-8 बादाम पानी में भिगोकर खाएं

• गाजर और पालक खाएं

• ब्रोकली, शकरकंद और स्ट्रॉबेरी खाएं

• बादाम, सौंफ और मिश्री लें

• पीस कर पाउडर बना लें

• रात को गर्म दूध के साथ लें