सर्दियों में चेहरे की चमक और घने चमकदार बालों के लिए खाएं आंवला, जानें इसे खाने का सही तरीका
Amla Health Benefits for Winter: आंवला हमारी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। साथ ही ये बालों और त्वचा के लिए भी काफी मददगार शाबित होता है। क्या आप जानते हैं अगर आप भी रोजाना एक आंवले का सेवन करते हैं, तो इससे आपको ढेरों फायदे मिलेंगे। सदियों से आवंले को एक नेचुरल औषधि माना गया है। इसका सेवन रोजाना करने से कई बीमारियों से लड़ने में मदद मिलती है।
आंवले का सेवन लोग सर्दियों में ज्यादा करते हैं। आंवला अपने खट्टे स्वाद के लिए जाना जाता है। इससे कई अलग-अलग डिश तैयार की जाती है। कुछ लोग इसका सेवन जूस के तौर पर करते हैं, तो कुछ लोग इसे आयुर्वेदिक टैबलेट के द्वारा लेते हैं। आयुर्वेद में भी इसे औषधि माना जाता है। इसका इस्तेमाल कई समस्याओं से छुटकारा पाने में किया जाता है। अगर आप भी अपने झड़ते बाल और त्वचा की समस्याओं से परेशान हैं, तो आइए जानते हैं, इससे होने वाले अद्भुत फायदों के बारे में और इसे खाने का सही तरीका क्या है, जिससे आप अपनी समस्या का समाधान निकाल सकते हैं।
Winter Foods for Health: आवंले से बने इस 5 फ़ूड आइटम्स का करें सेवन
1. आंवले का जूस
सर्दियों में अगर आप बीमार होने से बचना चाहते हैं, तो रोजाना आवंले के जूस का सेवन ज़रूर करें। यह सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। घर पर ही इसका जूस निकाल कर तैयार कर सकते हैं। आवंले को धोकर मिक्सी में इसका जूस निकाल लें और रोज सुबह खाली पेट इसका सेवन जरूर करें।
2. आंवले का चूरन
सर्दियों में आप आंवले का चूरन बनाकर अपनी रोजाना की डाइट में इसे शामिल कर सकते हैं। इसे बनाने के लिए आंवले के छोटे-छोटे टुकड़े करके कुछ दिन इसे धूप में सुखा लें, फिर इसे मिक्सर में डालकर पीस लें। इसका सेवन आप रोज किसी भी समय कर सकते हैं।
3. आंवले का मुरब्बा
सदियों में आंवले का मुरब्बा खाने में बेहद स्वादिष्ट लगता है। इसे हर कोई पसंद करता है, इसे दो तरीके से बनाते हैं। एक खट्टा-मीठा और दूसरा नमकीन, इस मुरब्बे को सेवन करने का सबसे सही समय खाली पेट होता है।
4. आंवला चटनी और अचार
इसकी चटनी और अचार बनाकर भी इसका सेवन किया जा सकता है। आंवले की चटनी या अचार को लंबे समय तक स्टोर किया जा सकता है। इसका सेवन आप किसी भी समय कर सकते हैं, या फिर आप इसे पराठे के साथ भी खा सकते हैं।
5. आंवले की कैंडी
बड़े लोग तो इसका सेवन आसानी से कर लेते हैं। लेकिन अगर आप छोटे बच्चों को इसे खिलाना चाहते हैं, तो सबसे अच्छा तरीका है इसकी कैंडी बना लें। इसका सेवन किसी भी समय किया जा सकता है। इसका सबसे ज्यादा फायदा तब मिलता है, जब इसका सेवन आप जूस के रूप में करते हैं।
Amla Health Benefits for Winter: बालों और स्किन के लिए वरदान है आंवला
आंवले में एंटी-ऑक्सीडेंट्स और विटामिन-सी की अच्छी मात्रा पाई जाती है। ये स्किन के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। इनसे स्किन के डार्क स्पॉट्स कम होते हैं और त्वचा ग्लोइंग नजर आती है। इसके अलावा ये बालों को भी मजबूत, घना और काला बनाता है। आंवले में ऐसे कई गुण पाए जाते हैं, जिससे बालों का झड़ना कम होता है और बाल घने और चमकदार होते हैं। अगर रोजाना एक आंवले का सेवन किया जाए तो उससे बालों को भी मजबूती मिलती है।
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