बदलते मौसम में बलगम और खांसी से हैं परेशान? अपनाएं ये घरेलू नुस्खे

Cough: बदलते मौसम में लोगों को सबसे ज्यादा सर्दी-खांसी के साथ छाती में बलगम जमने की शिकायत भी रहती है। छाती में जमा कफ से राहत पाने के लिए ज्यादातर लोग एंटीबायोटिक दवाओं का सहारा लेते हैं। लेकिन कई बार इन दवाओं से भी व्यक्ति को आराम नहीं मिलता है। अगर आप भी हर बदलते सीजन में छाती में जमने वाले कफ से परेशान रहते हैं तो ये घरेलू नुस्खे आपकी समस्या दूर कर सकते हैं।

ये घरेलू नुस्खे आ सकते हैं काम

अगर आपको खांसी और/या बुखार के साथ सांस लेने में तकलीफ हो रही है। तो आपको छाती में इंफेक्शन या निमोनिया हो सकता है। सांस लेने में समस्या के कम आम कारण हैं फेफड़ों का कैंसर, फेफड़ों में खून का थक्का जमना, फेफड़ों के आसपास हवा का रिसाव और फेफड़ों के सेल्स पर निशान पड़ना। आदि शामिल हो सकता है। लगातार होने वाली खांसी ओवरऑल हेल्थ के लिए खतरनाक साबित हो सकता है। आज हम आपको कुछ घरेलू उपाय बताने जा रहे हैं जिसके जरिए आप खांसी से निजात पा सकते हैं।

सूप और हॉट ड्रिंक पिएं: चाय या शोरबा जैसे बहुत सारे तरल पदार्थ पीने से आपके गले में बलगम पतला हो सकता है।

गर्म नमक के पानी से गरारे करें: गर्म नमक के पानी से गरारे करने से सूखे गले को नमी मिलती है।

ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें: ह्यूमिडिफायर हवा में नमी लाता है, जिससे सूखी खांसी से राहत मिलती है।

स्टीम लें: भाप बलगम की रुकावट को दूर करने और आपके वायुमार्ग को खोलने में मदद कर सकती है।

शहद आज़माएं: एक चम्मच शहद खांसी को कम करने में मदद कर सकता है।

खांसी की दवा या हार्ड कैंडी चूसें: ये सूखी खांसी को कम करने और गले की जलन को शांत करने में मदद कर सकते हैं।

हर्बल चाय पिएं: पुदीना, अदरक, स्लिपरी एल्म, थाइम, हल्दी या मार्शमैलो रूट से बनी हर्बल चाय मदद कर सकती है। 

मुलेठी आज़माएं: मुलेठी की जड़ की चाय अतिरिक्त बलगम को हटाने में मदद कर सकती है और यह एक प्राकृतिक सूजन-रोधी है। 

गर्म पानी में नींबू मिलाएं: गर्म पानी में नींबू की कुछ बूँदें गले के दर्द को कम कर सकती हैं।

प्रोबायोटिक्स या ब्रोमेलैन सप्लीमेंट लें: इस बात के कुछ प्रमाण हैं कि ये सप्लीमेंट खांसी को कम करने में मदद कर सकते हैं। अगर आपकी खांसी बनी रहती है, तो आपको अपने लक्षणों का कारण जानने और सबसे अच्छा इलाज खोजने के लिए डॉक्टर से मिलना चाहिए।