सर्दियों में खांसी-जुकाम से छुटकारा पाने के लिए अपनाएं ये 6 बेहतरीन आयुर्वेदिक नुस्खे

Ayurvedic Remedies for Cough: सर्दियों के मौसम में सर्दी-जुकाम की समस्या आम है। जिन लोगों की इम्यूनिटी कमजोर होती है, वे जल्दी बीमार भी हो जाते हैं। ऐसे में कई बार लोग डॉक्टर के पास जाते हैं और दवाइयों का सहारा लेते हैं। लेकिन आयुर्वेद में बहुत से नुस्खे ऐसे हैं जो सर्दियों में हो रही खांसी से छुटकारा दिलाने में आपकी मदद कर सकते हैं।

इस लेख में कुछ आयुर्वेदिक नुस्खों के बारे में बताया गया है जो खांसी से आराम दिलाने में असरदार हो सकते हैं।

दिन में दो बार एक चम्मच शहद में 1-2 काली मिर्च मिलाकर चबाने से गले के बैक्टीरिया मर जाते हैं और छाती का बलगम भी साफ हो जाता है। इस आसान से नुस्खे से गले की खराश और सूखी खांसी की समस्या से जल्द से जल्द राहत पा सकते हैं।

दिन में 2 से 3 बार गर्म पानी में नमक मिलाकर गरारा करने से गले की जलन कम हो जाती है। ऐसा करने से खांसी से आराम मिलता है, गले में जमा बलगम को बाहर निकालने के लिए ये घरेलु नुस्खा सबसे असरदार होता है।

अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो गले की सूजन को कम करने में मदद करते हैं। अगर आपको भी लगातार सूखी खांसी हो रही है, तो इसे दूर करने के लिए अदरक वाली चाय का सेवन कर सकते हैं। या कच्ची अदरक का सेवन भी कर सकते हैं।

नींबू और शहद का सेवन करने से सूखी खांसी से आराम मिलता है। एक चम्मच शहद में नींबू का रस मिलाकर 4 से 5 बार इसका सेवन कर सकते हैं। इससे आपको कई फायदे मिलते हैं।

तुलसी में कई सारे औषधीय गुण पाए जाते हैं। इससे शरीर की इम्यूनिटी मजबूत बनती है। तुलसी के साथ दालचीनी, काली मिर्च, अदरक और लौंग का काढ़ा पीने से भी खांसी में आराम मिलेगा।

मुलेठी, जिसे "मीठी लकड़ी" भी कहा जाता है, खांसी के लिए एक प्रभावी आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है। मुलेठी का चूर्ण गले की खराश और खांसी से बनने वाले बलगम को कम करने में कारगार है। 1 चम्मच मुलेठी पाउडर को 1 गिलास गर्म पानी में मिलाएं। इसे दिन में दो बार पिएं।

सर्दी में भाप लेना भी बेहद जरूरी है। भाप लेने से नाक और गले में जमा बलगम बाहर निकल जाता है। गर्म पानी में थोड़ा सा विक्स या नीलगिरी का तेल (Eucalyptus Oil) डालकर दिन में दो बार भाप लेने से सांस लेना आसान होता है। सूखी खांसी और गले में खराश के लिए गर्म पानी में नमक मिलाकर गरारा करना बहुत फायदेमंद माना जाता है। यह गले की सूजन और संक्रमण को कम करता है।