Benefits of Milk: रात को गर्म दूध पीने से मिलते हैं ये जबरदस्त फायदे

नींद

दूध में ट्रिप्टोफ़ैन और मेलाटोनिन होता है, जो नींद को बेहतर बनाने में मदद करते हैं

हड्डियां

दूध में कैल्शियम होता है, जो हड्डियों और दांतों को मज़बूत बनाता है

पाचन

गर्म दूध पीने से पाचन तंत्र बेहतर होता है और गैस्ट्रिक समस्याओं से राहत मिलती है

मांसपेशियां

दूध में प्रोटीन होता है, जिससे मांसपेशियों की मरम्मत और विकास में मदद मिलती है

वज़न घटाने

रात में लाइट और बिना चीनी के दूध पीने से लंबे समय तक पेट भरा रहता है