Benefits of Pumpkin Seeds: कद्दू के बीज के अनगिनत फायदे, डाइट में करें शामिल

कद्दू के बीज में पोषक तत्वों की भरमार होती है। इन्हें डाइट में शामिल करने से शरीर को कई सारे फायदे मिलते हैं

कद्दू के बीज से हार्ट स्ट्रोक का खतरा कम होता है और हृदय स्वास्थ्य बेहतर बनता है

इसमें कैल्शियम, मैग्नीशियम और जिंक होता है, यह हड्डियों को मजबूत बनाता है

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फाइबर और प्रोटीन से भरपूर ये बीज वजन नियंत्रण में मदद करता है

कद्दू के बीज से शरीर की इम्यूनिटी मजबूत बनती है

कद्दू के बीज में मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है

विटामिन ई और ओमेगा 3 फैटी एसिड सहित ये बीज त्वचा और बालों के लिए भी अच्छे माने जाता है

कद्दू के बीज में ट्रिप्टोफैन नामक एमिनो एसिड होता है, इससे नींद अच्छी बनी रहती है

Disclaimer. यह लेख सामान्य जानकारी पर आधारित है। यहां बताई गई विधि, तरीके और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें