Bloating Remedies: ब्लोटिंग की समस्या से छुटकारा दिलाएंगे ये फूड आइटम्स

पेट फूलना जिसे अंग्रेजी में ब्लोटिंग कहा जाता है। आजकल यह एक आम समस्या हो चुकी है। इससे निजात पाने के लिए आप कुछ फूड आइटम्स का सेवन कर सकते हैं

पुदीना: पुदीना का इस्तेमाल अक्सर गैस और सूजन को कम करने के लिए किया जाता है

केला: पोटेशियम से भरपूर केला आपके शरीर में सोडियम के स्तर को संतुलित करने में मदद करता है और सूजन को भी कम करता है

अदरकः अपने पाचन गुणों के लिए जाना जाने वाला अदरक पेट को आराम देकर, गैस और सूजन को कम करने में मदद करता है

खीराः इसमें पानी की उच्च मात्रा पाई जाती है। खीरा शरीर से अतिरिक्त पानी को बाहर निकालने में मदद करता है, जिससे सूजन और सूजन कम होती है

दही: दही में प्रोबायोटिक्स पाए जाते हैं, यह पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है। इससे सूजन को कम करने में मदद मिलती है

पपीता: पपीते में पपैन नामक एंजाइम पाया जाता है, यह प्रोटीन को तोड़ता है और पाचन में सुधार करने के साथ  सूजन को कम करने में मदद करता है

Disclaimer: इस लेख में बताई गई विधि, तरीके और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें। यह सामान्य जानकारी पर आधारित है, Punjabkesari.com इसकी पुष्टि नहीं करता है