रात में दही का सेवन करने से ये होते है नुकसान

आयुर्वेद के अनुसार दही का सेवन रात में करना सेहत के लिए सही नहीं है। दही का रात को सेवन करने से म्‍यूकम यानी बलगम शरीर में बन जाती है। दही में मिठास और खट्टापन दोनों ही होते हैं और यही वजह है कि दही का रात में सेवन करने से म्यूकस बन जाता है। आयुर्वेद की मानें तो दही का रात में सेवन करने से कफ की समस्या बढ़ जाती है। 

जुकाम, खांसी की परेशानी वाले लोगों को रात में दही का सेवन नहीं करना चाहिए। अगर अस्थमा की परेशानी है आपको तो रात में दही बिल्कुल भी नहीं खाएं। अगर आपको किसी वजह से रात में दही खानी है तो आप ताजा दही खाएं। रखा हुआ और खट्टे दही का सेवन बिल्कुल नहीं करें। 

कई लोगों को दही खाने की आदत होती है तो वह दही की जगह मट्ठे का सेवन कर लें। इसके अलावा आप दही की जगह योगर्ट का रायता भी खा सकते हैं। अगर आप इसमें काली मिर्च थोड़ी सी डाल देंगे तो दही की जो ठंडी तासीर होती है वह संतुलित हो जाती है।