Pariksha Pe Charcha में शामिल हुईं Deepika Padukone, स्टूडेंट्स को स्ट्रेस से निपटने के दिए टिप्स

बॉलीवुड एक्ट्रेस दीपिका पादुकोण ने प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी के ‘परीक्षा पे चर्चा 2025’ के माध्यम से 10वीं और 12वीं क्लास के बच्चों से बात की है. दीपिका ने बच्चों को स्ट्रेस से दूर रहने के कुछ टिप्स दिए हैं साथ ही अपनी लाइफ के कुछ ऐसे किस्से शेयर किए जिससे छात्रों को काफी कुछ सीखने को मिला.

एग्जाम के दौरान दीपिका पादुकोण हो जाती थीं स्ट्रेस्ड

‘परीक्षा पे चर्चा’ कार्यक्रम में दीपिका पादुकोण ने कहा, “मैं बहुत शरारती बच्ची थी. मैं हमेशा टेबल, कुर्सी, सोफे पर चढ़ जाती थी और उससे कूद जाती थी.” फिर उन्होंने परीक्षा की तैयारी के अपने एक्सपीरियंस को शेयर किया और कहा, “मैं (परीक्षा के दौरान) बेहद स्ट्रेस हो जाती थी क्योंकि मैं मैथ्स में बहुत कमजोर थी. मैं अभी भी इसमें वीक हूं. लेकिन जैसा कि नरेंद्र मोदी ने अपनी बुक एग्जाम वॉरियर्स में सुझाव दिया है, “एक्सप्रेस नेवर सप्रेस.” इसलिए हमेशा अपने आप को अपने दोस्तों, परिवार और टीचर के साथ एक्सप्रेस करें. उन्होंने आगे कहा, “जर्नलिंग एक्सप्रेसिंग का एक शानदार तरीका है.”

This year’s Pariksha Pe Charcha features a special episode on mental health and wellbeing. Do hear @deepikapadukone‘s insights on this subject. #PPC2025 https://t.co/IOfYdhMhuz

— Narendra Modi (@narendramodi) February 12, 2025

डिप्रेशन हैंडल करन के बताए उपाय

सेशन के दौरान, दीपिका ने तनाव से निपटने के लिए यूजफुल उपाय भी शेयर किए उन्होंने कहा “डिप्रेशन होना नेचुरल है और ये लाइफ का एक हिस्सा है. हम इसे कैसे हैंडल करते हैं, ये जरूरी बात है… एग्जाम और रिजल्ट के संबंध में धैर्य रखना जरूरी है… हम केवल वही कर सकते हैं जो हमारे कंट्रोल में है, हम अच्छी नींद ले सकते हैं, अच्छी तरह हाइड्रेट कर सकते हैं, एक्सरसाइज कर सकते हैं और मेडिटेशन कर सकते हैं.”

मेंटल हेल्थ को लेकर क्या बोलीं दीपिका पादुकोण

दीपिका पादुकोण ने उस समय को भी याद किया जब वह अपने मेंटल हेल्थ को नजरअंदाज करते हुए लगातार काम करती थीं. उन्होंने कहा, ”मैं लगातार काम करती रही. लेकिन एक दिन मैं बेहोश हो गई. कुछ दिनों के बाद मुझे एहसास हुआ कि मैं डिप्रेशन का शिकार हूं.”दीपिका ने स्टूडेंट्स ने मेंटल हेल्थ का ख्याल रखने के लिए कहा.

परीक्षा पर चर्चा कार्यक्रम का 8वां एडिशन सोमवार से हुआ है शुरू

बता दें कि परीक्षा पे चर्चा एक एनुअल कार्यक्रम है जहां प्रधानमंत्री मोदी छात्रों के साथ परीक्षा के तनाव, शिक्षा और दबाव से निपटने पर चर्चा करते हैं. आठवां एडिशन सोमवार को शुरू हुआ, जिसमें प्रधानमंत्री ने दिल्ली की सुंदर नर्सरी का दौरा किया और छात्रों से परीक्षा के तनाव को मैनेज करने और प्रेरित रहने के बारे में बात की.