सर्दियों में बाजरे की रोटी खाना आपकी सेहत के लिए होगा वरदान
07:44 AM Nov 20, 2024 IST | Samiksha Somvanshi
बाजरा सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। पोषक तत्वों से भरपूर बाजरे में एंटी ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं।
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बाजरे में थियामिन, नियासिन, फाइबर, जिंक, विटामिन बी6, प्रोटीन, रिबोफ्लेविन, आयरन और फोलेट जैसे तत्व पाए जाते हैं।
डायटीशियन मोहिनी डोंगरे कहती हैं कि सर्दियों में बाजरे की रोटी भी खाई जा सकती है। साबुत अनाज की इस रोटी में कई सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं।
बाजरे में डाइट्री फाइबर पाया जाता है, जो पाचन शक्ति को मजबूत बनाने में सहायक है। इसे नियमित तौर पर खा सकते हैं।
जो लोग वेट लॉस करना चाहते हैं, उन्हें बाजरे की रोटी खानी चाहिए। इसमें फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है।
बाजरे में आयरन, जिंक और विटामिन बी पाए जाता है, जो हमारी स्किन के लिए बेहद फायदेमंद माने जाते हैं।
इसमें एंटी ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, यह इम्यून बूस्टर का काम करता है।
अगर आप नियमित रूप से बाजरे की रोटी खाते है तो आपकी इम्यूनिटी मजबूत होती है।
नोट: इस बारे में बेहतर जानकारी के लिए आप अपने नज़दीकी डॉक्टर से सलाह ले सकते है।
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