सर्दियों में मूंगफली खाने से आपको मिलेंगे अनेकों फ़ायदे

सर्दियों के मौसम में लोग मूंगफली खाना खूब पसंद करते हैं और यह स्वाद के साथ सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होती है।

इसमें आयरन, कैल्शियम, विटामिन-ई, जिंक पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं।

मूंगफली का रोज़ाना सेवन करने से आप कई बीमारियों से बच सकते हैं।

न्यूट्रिशनिस्ट नमामी अग्रवाल कहती हैं कि सर्दियों में मूंगफली खाने से कई स्वास्थ्य समस्याएं दूर हो सकती हैं।

मूंगफली में मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड पाए जाते हैं। यह बैड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करती है और गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाती है।

मूंगफली में फाइबर और प्रोटीन भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं, जिससे भूख काम लगती है।

मूंगफली भूख को कम करने में मदद करती हैं, जिससे वजन कम करने में सहायता मिल सकती है।

मूंगफली सर्दी-जुकाम से राहत दिलाने में कारगर है और यह शरीर को अंदर से गर्म रखती है। इसके रोजाना सेवन से फेफड़ों को मजबूती मिलती है।

एक्सपर्ट कहती हैं कि दिनभर में आप 42 से 45 ग्राम मूंगफलवी खा सकते हैं। हालांकि, अगर आपको इससे एलर्जी है तो डॉक्टर की सलाह लें।

ये जानकारी सामान्य ज्ञान के लिए है , ज़्यादा जानकारी के लिए आप अपने नज़दीकी डॉक्टर से सलाह लें।