Exercise for Body Posture: बेहतर बॉडी पोस्चर के लिए रोज करें ये 5 एक्सरसाइज

लंबे समय तक ऑफिस में बैठकर काम करने, मोबाइल और लैपटॉप के इस्तेमाल से बॉडी पोस्चर खराब होने लगता है। बाद में यही पीठ दर्द का कारण बन जाता है। इसके साथ ही एक समय के बाद रीढ़ ही हड्डी भी कमजोर होने लगती है

यहां कुछ एक्सरसाइज के बारे में बताया है जिससे आप अपना बॉडी पोस्चर सुधार सकते हैं

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Disclaimer. यह लेख सामान्य जानकारी पर आधारित है। यहां बताई गई विधि, तरीके और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें

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