Sawan Ke Vrat Me Kya Na Khaye: पहली बार रखने जा रही हैं सावन का सोमवार व्रत? तो जरूर जान लें खान-पान से जुड़े ये जरूरी नियम

सावन में क्या खाएं

• फल और सब्जियां: सावन के व्रत में आप फल और सब्जियां खा सकते हैं। सब्जियों में लौकी, कद्दू और अरबी खाएं। फलों में केला, अनार, सेब और आम खा सकते हैं।
• साबूदाना: सावन के सोमवार व्रत में आप साबूदाना की खिचड़ी, खीर या वड़ा बनाकर खा सकते हैं।
• सेंधा नमक: सावन के सोमवार व्रत में सेंधा नमक का इस्तेमाल किया जा सकता है।
• आलू: व्रत में उबले आलू खा सकते हैं। आलू खाने से काफी देर तक भूख नहीं लगती। आप आलू फ्राई, आलू टिक्की या आलू की सब्जी बनाकर खा सकते हैं।
• कच्चा नारियल: व्रत में कच्चा नारियल खाना बहुत फायदेमंद है। यह शरीर को हाइड्रेट रखता है और तुरंत एनर्जी देता है।
• दूध से बनी चीजें: व्रत के दौरान आप दूध, दही, छाछ और लस्सी पी सकते हैं। दूध में मखाने डालकर इसकी खीर भी बना सकते हैं।

सावन में क्या न खाएं

• अनाज: सावन के सोमवार व्रत में गेहूं का आटा, मैदा, बेसन, सत्तू या कोई भी अनाज नहीं खाना चाहिए।
• प्याज और लहसुन: व्रत में प्याज-लहसुन बिल्कुल न खाएं। इनकी तासीर गर्म होती है, इसलिए इन्हें व्रत के भोजन में शामिल नहीं किया जाता।
• बैंगन: शास्त्रों में सावन के महीने और व्रत में बैंगन खाना मना है। इस मौसम में बैंगन में कीड़े भी लग जाते हैं, जो सेहत को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
• मांस-मछली: सावन के पवित्र महीने में मांस और मछली का सेवन पूरी तरह वर्जित है। माना जाता है कि सावन में तामसिक भोजन करने से भगवान शिव नाराज होते हैं।
• सादा नमक: व्रत में साधारण नमक नहीं खाना चाहिए। अगर नमक का इस्तेमाल करना है, तो सिर्फ सेंधा नमक ही खाएं।
• हरी पत्तेदार सब्जियां: सावन में हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे पालक आदि न खाएं। बरसात के मौसम में इनमें बारीक कीड़े-मकौड़े हो जाते हैं, जिससे पेट खराब हो सकता है।

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Sawan Somvaar Vrat 2026 की तारीखें

• पहला सोमवार: 3 अगस्त 2026
• दूसरा सोमवार: 10 अगस्त 2026
• तीसरा सोमवार: 17 अगस्त 2026
• चौथा सोमवार: 24 अगस्त 2026