गर्मी में सुबह अपनाएं ये तरीके, चेहरे पर लाएं निखार

गर्मी का आगाज़ होते ही स्वास्थ्य से जुड़ी कई चुनौतियाँ भी सामने आने लगती हैं। ऐसे में हर कोई गर्मी के इस सीजन में खुद को चुस्त-दुरुस्त रखना चाहता है, क्योंकि गर्मी का मौसम त्वचा के लिए चुनौतीपूर्ण तो होता ही है। इसके साथ ही, तेज धूप, पसीना और उमस चेहरे की चमक को फीका करने का भी काम करते हैं। हालांकि, इन सब से बचने के लिए सुबह के समय कुछ खास चीज़ों का इस्तेमाल करके आप अपनी त्वचा को तरोताजा और निखरा हुआ बनाए रख सकते हैं।

गर्मी के दौरान लोग घर से बाहर निकलने के लिए काफी बचते हैं। उन्हें डर रहता है कि कहीं गर्मी की मार का असर उनके चेहरे पर न पड़ जाए। हालांकि, वर्किंग लोगों के लिए धूप में निकलना मजबूरी होता है और वे घर से बाहर निकलते समय जरूरी बातों की अनदेखी कर देते हैं, जिस वजह से उनके चेहरे का रंग भी फीका पड़ जाता है।

नई दिल्ली स्थित एम्स की डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. अदिति झा (एमडी) ने इंस्टाग्राम पोस्ट में चेहरे को कड़क धूप से बचाने का उपाय सुझाया है। इसमें नंबर एक पर मॉइश्चराइजर है। अगर आप भीषण गर्मी के बीच भी घर से बाहर निकलते हैं तो धूप से बचने के लिए मॉइश्चराइजर एक अच्छा ऑप्शन माना जा सकता है। कहते हैं कि गर्मियों के दौरान सुबह के समय घर से बाहर निकलते समय भी इसका इस्तेमाल किया जा सकता है, जो त्वचा को नमी प्रदान करता है। साथ ही, इसे चेहरे पर लगाने से चेहरे पर निखार भी आता है। हालांकि, गर्मी के दौरान उन्हीं मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करना चाहिए, जो केमिकल से लैस न हों।

डॉ. झा की लिस्ट में दूसरे नंबर पर सनस्क्रीन आता है। गर्मियों के दौरान चेहरे पर सनस्क्रीन जरूर अप्लाई करना चाहिए, क्योंकि इसे लगाने से चेहरे को सूरज की हानिकारक किरणों से लड़ने में ताकत मिलती है, बल्कि ये टैनिंग और सनबर्न जैसी समस्याओं से भी बचाने का काम करती है। एक्सपर्ट्स की सलाह है कि सनस्क्रीन की पीएच वैल्यू को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।

सबसे अंत में एम्स की ये एक्सपर्ट आहार में एंटीऑक्सीडेंट्स बढ़ाने की सलाह देती हैं। उनके मुताबिक ये भीतर और बाहर दोनों से हमारे शरीर को निखारने-संवारने में मदद करता है। फ्री रेडिकल्स से लड़ने और त्वचा की मरम्मत में मदद करने के लिए फलों, सब्जियों और ग्रीन टी के सेवन की सलाह देती है।

ये तो हुई एक्सपर्ट की सलाह लेकिन दशकों से हमारे घर में कुछ ऐसे बेसिक प्रोडक्ट्स हैं जो बड़े बुजुर्गों ने बड़े प्यार से सुझाए हैं। एक है गुलाब जल और दूसरा है कच्चा दूध। गुलाब जल को भी चेहरे का निखार बरकरार रखने के लिए अच्छा माना जाता है। त्वचा को ठंडक पहुंचाने के लिए गुलाब जल किसी रामबाण से कम नहीं है। इसे लगाने से त्वचा पर जलन नहीं होती है और पसीने के कारण होने वाली खुजली से भी निजात मिलती है। वहीं, गर्मी में सुबह के समय कच्चा दूध चेहरे पर लगाने से निखार आता है, जो एक क्लींजर का काम करता है। इससे चेहरा और भी अधिक ग्लो करने लगता है।

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