एक्सरसाइज़ के बेहतर रिज़ल्ट के लिए पार्टनर से बनाएं दूरी! रिसर्च में हुआ खुलासा

Partner! Research Revealed: सेहतमंद रहने के लिए अगर आप भी एक्सरसाइज़ करना पसंद करते हैं, तो ये खबर आपके काम की है। एक रोचक रिसर्च में पाया गया है कि एक्सरसाइज़ से बेहतर रिजल्ट पाने के लिए आपको अपने साथी से ‘दूरी’ बनानी होगी। इस स्टडी में बताया गया है कि जो कपल्स साथ रह कर कसरत करते हैं वे उन लोगों की तुलना में कम एक्टिव रहते हैं जो साथी से अलग-अलग कसरत करते हैं। आइए इस खबर के बारे में जानते हैं।

240 लोगों पर हुई रिसर्च

सिंगापुर की नानयांग टेक्नोलॉजिकल यूनिवर्सिटी (NTU) का एक शोध सामने आया है। जिसमें 54 से 72 साल की उम्र के बीच के 240 लोगों की फिटनेस को 12 हफ्तों तक ट्रैक किया और नतीजे हासिल किए गए हैं। इंटरनेशनल जर्नल ऑफ ह्यूम- कम्प्यूटर इटरैक्शन में प्रकाशित अध्ययन में सामने आया है कि जिन लोगों ने अपने जीवनसाथी के साथ इस प्रोग्राम में भाग लिया उनके स्टेप काउंट दूसरों के तुलना में 10 से 15 हजार कम निकले हैं।

शोध में सच आया सामने

शोधकर्ताओं का कहना है कि एक साथ कसरत करने वाले कपल्स में कम सक्रियता का संबंध पहले से बनी आदतें और रूटीन आदि होते हैं। उनका कहना है कि दस हजार कदमों का रोज का लक्ष्य दो की जगह एक व्यक्ति के लिए आसान होता है। दो लोगों के लिए दोनों को ही इसके लिए समय और प्रेरणा की तलाश करनी होती है।

कप्लस के लिए एक साथ समय निकालना और रोज की आदतें बदलने के लिए बहुत सी समय और बदलाव चाहिए होता है। ऐसे में यह कार्य और कठिन और होत्साहित करने वाला हो जाता है। इस अध्ययन के नतीजे बढ़ती उम्र वाली आबादी के लिहाज से अहम हैं। रिसर्च में कहा गया है कि बढ़ती उम्र के साथ लोगों को अपने खुद के रूटीन को बदलाव परज्यादा ध्यान देना चाहिए।

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