AC से तुरंत निकलर धूप में जाना बना सकता है इस बीमारी का शिकार, न करें नजरअंदाज

गर्मी के मौसम में एसी का अत्यधिक उपयोग स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है। एसी वाले कमरे में लंबे समय तक रहने से शरीर का तापमान सामान्य से नीचे चला जाता है। बाहर की तेज धूप में अचानक जाने से हीट स्ट्रोक और ब्रेन हेमरेज जैसी समस्याएं हो सकती हैं। हेल्थ एक्सपर्ट्स उचित तापमान पर एसी का उपयोग और धूप में जाने से पहले सावधानी बरतने की सलाह देते हैं।

Health & Lifestyle News: गर्मी दिन-ब-दिन तेज होती जा रही है और इससे बचने के लिए लोग पंखा, कूलर और एयर कंडीशनर (एसी) का सहारा ले रहे हैं.ऑफिसों में अक्सर एसी को न्यूनतम तापमान पर चलाया जाता है और कर्मचारी दिनभर एसी वाले माहौल में रहने की कोशिश करते हैं. मगर, यदि किसी कारणवश दोपहर के समय ऐसे ठंडे वातावरण से बाहर तेज धूप में जाना पड़े, तो यह स्वास्थ्य के लिए खतरनाक साबित हो सकता है.

हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कि जब हम लंबे समय तक एसी वाले कमरे में रहते हैं, तो शरीर का तापमान सामान्य से नीचे चला जाता है. इस स्थिति में जब व्यक्ति अचानक बाहर 40 से 45 डिग्री सेल्सियस तापमान में जाता है, तो शरीर को तापमान के इस बड़े अंतर से तालमेल बैठाने में कठिनाई होती है. यह बदलाव हीट स्ट्रोक, ब्रेन हेमरेज और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है.

क्या कहते हैं हेल्थ एक्सपर्ट?

हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार, एसी में आमतौर पर तापमान 20 से 24 डिग्री के बीच रहता है, जबकि बाहर का तापमान 40 डिग्री से अधिक होता है.यानी शरीर को एक साथ 20 से 22 डिग्री का तापमान झेलना पड़ता है. यह स्थिति डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए विशेष रूप से खतरनाक हो सकती है.

गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं

1-हीट स्ट्रोक

2-ब्रेन हेमरेज

3-तेज धड़कन

4-चक्कर आना या उल्टी

5-अत्यधिक पसीना या प्यास लगना

6-घबराहट

यदि इनमें से कोई भी लक्षण नजर आएं, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें.

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कैसे करें AC से धूप में जाने से पहले बचाव?

1-धीरे-धीरे तापमान में बदलाव करें:

एसी वाले कमरे से सीधे धूप में न जाएं. कुछ देर के लिए ऑफिस के गेट या लाउंज एरिया में रुकें, जहां तापमान थोड़ा सामान्य हो.

2-सिर और शरीर को ढककर रखें

धूप में निकलते समय छाता, टोपी या स्कार्फ का उपयोग करें और शरीर को हल्के व पूरी तरह ढके हुए कपड़ों से बचाएं.

3-खाली पेट न निकलें

खाली पेट तेज धूप में निकलना खतरनाक हो सकता है. कुछ हल्का-फुल्का खाकर ही बाहर जाएं.

4-डायबिटिक और बीपी के मरीज विशेष ध्यान दें

इन मरीजों को खासतौर पर दोपहर की धूप से बचना चाहिए और यदि जरूरी हो तो पूरी तैयारी के साथ बाहर निकलें.

5-पानी की कमी न होने दें

हाइड्रेटेड रहें. पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं और अगर संभव हो तो नींबू पानी या अन्य तरल पेय लें.