Hair Growth Foods: बालों की ग्रोथ के लिए डाइट में शामिल करें ये 5 सुपरफूड्स

अंडे 

अंडे में विटामिन ए, विटामिन डी और जिंक की अच्छी मात्रा पाई जाती है जो बालों की ग्रोथ में मददगार होती है

बीज और सूखे मेवे

बीज या सूखे मेवे के सेवन से बाल बढ़ने लगते हैं

हरी पत्तेदार सब्जियां

हरी पत्तेदार सब्जियों में फोलेट, विटामिन ए, विटामिन सी, पौटेशियम और आयरन की भरपूर मात्रा होती है जिससे बालों को बढ़ने में मदद मिलती है

गाजर 

विटामिन ए से भरपूर गाजर बालों की ग्रोथ के लिए बहुत फायदेमंद है

विटामिन सी

विटामिन सी युक्त फूड्स जैसे संतरा, नींबू और आंवला खाने से बालों की ग्रोथ तेजी से होती है

Brown Bread: सेहत के लिए फायदेमंद या सिर्फ एक Myth?