Health Benefits of Saffron: अनिद्रा का रामबाण इलाज है केसर, ऐसे करें सेवन

Health Benefits of Saffron: केसर में विटामिन ए, सी और बी के साथ-साथ पोटैशियम, मैंगनीज, आयरन और जिंक जैसे जरूरी पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। अधिकतर लोग मानते हैं कि केसर का उपयोग केवल खाने-पीने की चीजों को सजाने या स्वाद बढ़ाने के लिए किया जाता है, लेकिन असल में यह एक ऐसा प्राकृतिक तत्व है जो शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचा सकता है।

सेहत के लिए लाभकारी (Health Benefits of Saffron)

केसर का सेवन याददाश्त को बेहतर बनाने में सहायक हो सकता है। इसमें मौजूद तत्व पार्किंसंस जैसी गंभीर बीमारी के खतरे को कम करने में कारगर माने जाते हैं। गर्भवती महिलाओं को भी केसर लेने की सलाह दी जाती है, (Health Benefits of Saffron) क्योंकि यह उनकी सेहत के लिए लाभकारी होता है। साथ ही यह पाचन तंत्र को भी बेहतर बनाने में मदद करता है। हालांकि, इसे अपनी डाइट में शामिल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लेनी चाहिए।

कई समस्याओं का समाधान

अगर आप नींद न आने (अनिद्रा) की समस्या से परेशान हैं, (Saffron for Insomnia) तो केसर का सेवन आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। यह तनाव को कम कर नींद की गुणवत्ता में सुधार ला सकता है। रात में सोने से पहले गर्म या गुनगुने दूध में केसर मिलाकर पीने से सकारात्मक असर देखने को मिल सकता है। केसर आंखों की रोशनी के लिए भी लाभकारी माना गया है, (Health Benefits of Saffron) और यह दिल की सेहत को मजबूत बनाए रखने में भी सहायक हो सकता है।

केसर के सेवन का सही तरीका (Health Benefits of Saffron)

पुराने समय से ही केसर को दूध के साथ लेने की सलाह दी जाती रही है। साथ ही, (Health Benefits of Saffron) केसर का पानी भी स्वास्थ्य लाभ देने वाला माना जाता है। बेहतर असर के लिए दूध या पानी को हल्का गर्म करना चाहिए और उसमें (kesar and milk benefits) केसर मिलाकर सेवन करना चाहिए। अगर आप रोजाना एक महीने तक इसका सेवन करते हैं, तो इसका असर आपकी सेहत पर साफ नजर आने लगेगा।

Disclaimer. इस लेख में बताई गई विधि, तरीके और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें। यह सामान्य जानकारी पर आधारित है, Punjabkesari.com इसकी पुष्टि नहीं करता है।

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