आजकल कोई फिट और हेल्दी इंसान ढूंढना बहुत मुश्किल का काम हो गया है। हर कोई किसी न किसी बीमारी का शिकार ही है
आपको बता दें कि आजकल सबसे ज्यादा परेशान करने वाली जो 5 बीमारियां है उनसे छुटकारा पाने के लिए आपको दवाइयों की नहीं बल्कि अपनी डाइट और लाइफस्टाइल में बदलाव करने की जरुरत है
मधुमेह के रोगियों को जीवन भर इंसुलिन लेने की जरूरत नहीं है क्योंकि यह एक लाइफस्टाइल डिसऑर्डर है, जिसे आप खानपान और लाइफस्टाइल में बदलाव करने से रिवर्स कर सकते है
दिल के रोगों से दुनियाभर में सबसे ज्यादा मौतें होती हैं। यह दिल और दिल की नसों में आने वाली खराबी से जुड़ी हुई है
दिल के अलावा हाइपरटेंशन और हाई लिपिड से दिमाग को भी नुकसान पहुंचता है। इससे बचने के साथ उबरने में भी हेल्दी लाइफस्टाइल काफी महत्वपूर्ण है
जब नसों में खून ज्यादा प्रेशर के साथ दौड़ने लगता है तो हाइपरटेंशन कहलाता है। आपका बीपी आमतौर पर 120/80 mmHg से कम या ज्यादा नहीं होना चाहिए
डायबिटीज से लेकर हार्ट अटैक, स्ट्रोक आदि का कारण मोटापा है। अपना वजन जरुरत से ज्यादा ना बढ़ने दें और अच्छी डाइट ले और योग-एक्सरसाइज आदि करें
