Cherry में छिपे हैं कई गुण, वजन घटाने से लेकर हार्ट को रखे हेल्दी, आज की डाइट में करें शामिल

Cherry Benefits: गर्मियों के मौसम में हर कोई रसीले लाल चेरी का लुत्फ़ उठाता है। यह चटपटा लाल फल मीठे स्वाद और खट्टेपन का बेहतरीन मिश्रण है और आपके डेसर्ट में रंग भर देता है। लेकिन बहुत कम लोग जानते हैं कि इस स्वादिष्ट फल में कई गुण हैं जो आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं। तो, चेरी के ये फायदे क्या हैं?

Highlights

• रसीले लाल चेरी का लुत्फ़ उठाते है
• लाल फल मीठे स्वाद में काफी अच्छे होते हैं
• लाल चेरी स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है

जानें चेरी के लाजवाब फायदे

फलों का सेवन हमेशा से ही सेहत के लिए अच्छा माना जाता है। केला सेब संतरा और कीवी तो आप भी खूब खाते होंगे लेकिन कुछ फल ऐसे हैं जिन पर लोगों का ध्यान कम ही जाता है। ऐसे में आज हम आपको ऐसे ही एक फल यानी चेरी (Cherry) खाने के कुछ ऐसे फायदे  बताएंगे जो आपको भी हैरान होने पर मजबूर कर देंगे।

चेरी में पाए जानें वाले पोषक तत्व

चेरी में कई जरूरी एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन्स और मिनरल्स पाए जाते हैं। यह विटामिन सी, विटामिन ई, विटामिन बी, विटामिन बी6, विटामिन ए और विटामिन के से भरपूर होने के साथ-साथ कैल्शियम, आयरन, कॉपर, फास्फोरस और मैंगनीज से भी रिच होता है, जिससे सेहत को कई लाजवाब फायदे मिलते हैं।

वजन घटाने में लाभकारी

मोटापे से जूझ रहे लोगों के लिए चेरी का सेवन किसी वरदान से कम नहीं है। बता दें, इसमें कई Anti-Obesity गुण मौजूद होते हैं, जो शरीर से एक्स्ट्रा फैट को घटाने में मददगार साबित होते हैं। ऐसे में, आप एक्सरसाइज के साथ-साथ अपनी डाइट में चेरी को शामिल करके वेट लॉस में अच्छे नतीजे पा सकते हैं।

गठिया में फायदेमंद

चेरी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स गठिया के मरीजों के लिए भी काफी फायदेमंद होते हैं। इससे न सिर्फ जोड़ों के दर्द से आराम मिलता है, बल्कि इसके नियमित सेवन से सूजन में भी कमी देखने को मिलती है। इसलिए आप इस फल को जरूर अपनी डाइट का हिस्सा बना सकते हैं।

नींद में सुधार

चेरी में मौजूद एंथोसायनिन और मेलाटोनिन नामक तत्व नींद की क्वालिटी को सुधारने का काम करते हैं। ऐसे में, जिन लोगों को नींद से जुड़ी समस्या रहती है उनके लिए चेरी का सेवन बेहद गुणकारी साबित हो सकता है।

हार्ट को रखे हेल्दी

हार्ट के मरीजों के लिए चेरी का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। बता दें, कि इसके ग्लाइसेमिक इंडेक्स कई फलों से कम होते हैं, ऐसे में इसके सेवन से आपको शुगर स्पाइक की समस्या नहीं होती है। ऐसे में, डायबिटीज के रोगी इस फल को बिना ज्यादा टेंशन लिए खा सकते हैं।

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई गई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें. Punjabkesari.com इसकी पुष्टि नहीं करता है।

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