High Blood Pressure के लिए कितना फायदेमंद है नारियल पानी

Highlights

• आज के समय हर किसी को है BP की समस्या
• नारियल पानी कितना होगा फायदेमंद
• पोटैशियम से भरपूर होता है नारियल पानी

हाई बीपी में नारियल पानी पीना चाहिए या नहीं?

सर्दियां अब धीरे-धीरे खत्म हो रही है और गर्मी की शुरुआत हो रही है। हल्की-हल्की धूप ने लोगों के ह्रम कपड़ों को पैक करवै दिया है। भीषण गर्मी के दौरान लोग राहत पाने के लिए नारियल पीते हैं।? नारियल पानी शरीर में इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस करने का काम करता है। साथ ही यह शरीर की गंदगी को बाहर निकालने का भी काम करता है और लिवर को टॉक्सिन फ्री बनाता है। नारियल पानी पीने से ब्लैडर की भी सफाई होती है। लेकिन आज हम बात करेंगे कि हाई बीपी के मरीज नारियल पानी पी सकते हैं या नहीं।

हाई बीपी में नारियल पानी क्यों पिएं?

Diet से सही तरीके से पोटेशियम नहीं मिलता है। इस स्थिति में नारियल पानी एक best ऑप्शन है। क्योंकि पोटेशियम आपके टॉयलेट से सोडियम और आयरन निकालने में मदद करता है। हाई बीपी के मरीज अगर नारियल पानी पीते हैं, तो इससे बीपी कंट्रोल में रहता है।

सोडियम करे कंट्रोल

हाई बीपी के मरीज का सोडियम लेवल बढ़ा हुआ रहता है। यानि जब शरीर में शरीर में सोडियम बढ़ता है तो इसका इसर दिल पर पड़ता है। जिसके कारण हाई बीपी की समस्या होती है। ऐसी स्थिति में हाई बीपी के मरीज नारियल पानी पिएंगे तो एक्सट्रा सोडियम उनके शरीर से बाहर निकल जाएगा। इस तरह नारियल पानी पीकर सोडियम लेवल को कंट्रोल किया जा सकता है।

नसों को साफ करता है

नारियल पानी नसों को साफ करता है साथ ही ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करता है। यह कोलेस्ट्रॉल के साथ-साथ फैट फ्री होता है, जो नसों को साफ और हेल्दी बनाता है। यह ब्लड में कोलेस्ट्रॉल को बढ़ने से रोकता है। अगर बढ़ा हुआ है तो वह उसे कंट्रोल करता है। अगर आप हाई बीपी के मरीज है तो नारियल पानी जरूर पिएं।

कब और कितना लें

हाई बीपी के मरीज रोजाना एक गिलास नारियल पानी पिएं इससे शरीर सही रहता है। आप ऐसा कर सकते हैं, कि हफ्ते में तीन दिन नारियल पानी पिएं। आप इसे सुबह खाली पेट पी सकते हैं। अगर आप दवा ले रहे हैं, तो नारियल पानी पीने से बचें या डॉक्टर से पूछकर ही पिएं।

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई गई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें. Punjabkesari.com इसकी पुष्टि नहीं करता है।