Fruit Juice की जगह पूरे फल का करें सेवन, स्वास्थ्य के लिए होगा अधिक फायदेमंद

Fruit Juice : आजकल फ्रूट जूस पीने का चलन तेजी से बढ़ रहा है, लेकिन स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि फ्रूट जूस की बजाय पूरे फल खाना अधिक फायदेमंद हो सकता है। जूस बनाने की प्रक्रिया में फल के कई पोषक तत्व खो जाते हैं और इसके सेवन से शरीर को पूरा लाभ नहीं मिल पाता। आइए जानते हैं कि फल खाना क्यों बेहतर विकल्प हो सकता है और जूस की तुलना में इसका क्या लाभ है।

जानें, फल या फ्रूट जूस क्या है अधिक फायदेमंद ?

फ्रूट जूस न केवल तरोताजा करने वाला होता है, बल्कि विटामिन और मिनरल्स भी प्रदान करता है। जूस का सेवन उन लोगों के लिए लाभकारी हो सकता है जिनके पास पूरे फल खाने का समय नहीं होता है। हालांकि, जूस में शुगर की मात्रा अधिक होती है और इसमें फाइबर की कमी होती है। जूस बनाने के दौरान फलों का फाइबर निकल जाता है, जिससे पाचन क्रिया प्रभावित हो सकती है और पेट जल्दी भरा हुआ महसूस नहीं होता।