Health Tips: जानिए कौन से फल में है सबसे ज़्यादा प्रोटीन

फलों में विटामिन, मिनरल, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्व होते हैं

जिसकी वजह से फल हमारे शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं

ऐसे में आइए आपको बताते हैं कि किस फल में सबसे ज़्यादा प्रोटीन होता है

अमरूद में सबसे ज़्यादा प्रोटीन पाया जाता है

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एक रिपोर्ट के मुताबिक एक कप अमरूद में 4.2 ग्राम प्रोटीन पाया जाता है

यह प्रोटीन रोज़ाना की ज़रूरत का 8 प्रतिशत है

प्रोटीन के अलावा अमरूद में 9 ग्राम फाइबर भी पाया जाता है

यह फाइबर आपकी रोज़ाना की ज़रूरत का लगभग एक तिहाई है

साथ ही अमरूद में पॉलीफेनॉल और विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है, जिसमें सूजन से लड़ने की क्षमता भी होती है

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