उपवास रखने से सेहत को मिलते हैं कई फायदे, हफ्ते में एक दिन जरूर रखें व्रत

Health Tips: व्रत या उपवास रखने का संबंध सिर्फ पूजा-पाठ या धर्म से नहीं है बल्कि अगर आप आम दिनों में भी हफ्ते में एक दिन उपवास रखना शुरू करें तो इससे आपका डाइजेस्टिव सिस्टम भी बेहतर रहेगा, इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग बनेगी और आप कई बीमारियों से भी बचे रहेंगे।

Highlights

• सेहत के लिए फायदेमंद है व्रत
• कई बामारियों को रखता है दूर
• शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ाए

फास्टिंग रखने के फायदे

फास्टिंग जिसे व्रत भी कहते हैं, इसका महत्व बहुत पुराने समय से चलता आ रहा है। लगभग सभी धर्मों में व्रत की महत्वता को मानते हैं और इसे फॉलो करने की सलाह दी जाती है। फास्टिंग से शरीर को कई प्रकार के फायदे मिलते हैं। कुछ लोग हल्का-फुल्का खा कर फास्टिंग रखते हैं और कुछ लोग घंटों बिना कुछ खाए फास्टिंग करते हैं। अगर फास्टिंग करने पर अगर आपको सिरदर्द या मितली नहीं लगती है, तो ये आपके लिए फायदेमंद ही है।

ये हैं व्रत रखेने के अद्भुत फायदे

• फास्टिंग से शरीर के टॉक्सिन फ्लश हो जाते हैं और पाचन शक्ति बढ़ जाती है। यह पेट में एसिडिटी के लेवल को भी नियंत्रित करता है।
• खाने में नमक की मात्रा कम होने से और यूरीन से एक्स्ट्रा नमक शरीर से निकल जाने के कारण फास्टिंग से ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल में रहता है।

• फास्टिंग करने से अनावश्यक क्रेविंग और ईटिंग हैबिट पर रोक लगती है। ऐसा इसलिए क्योंकि व्रत में आनंद लेने के लिए कोई नहीं खाता, मात्र जरूरत भर खाता है। इससे अनावश्यक कैलोरी और फैट शरीर में नहीं जाता है और मोटापे से बचाव होता है।
• अकसर फास्टिंग के दौरान लोग शराब, तंबाकू और सिगरेट जैसी चीजों से परहेज करते हैं, जिससे एडिक्शन की साइकिल टूटती है।
• फास्टिंग से कॉलेस्ट्रॉल कम होता है और मांसपेशियां अच्छे से काम कर पाती हैं, जिससे हार्ट मजबूत होता है और हार्ट संबंधी बीमारियों से बचाव होता है।

• फास्टिंग से कैंसर की कोशिकाएं मरती नहीं हैं, लेकिन इससे इन्हें पोषण नहीं मिलता है, जिससे कैंसर से बचाव होता है।
• फास्टिंग के अनेकों फायदे महसूस करने पर मेंटली एक सुकून मिलता है, जिससे फोकस बढ़ता है और तनाव कम होता है।

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई गई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें. Punjabkesari.com इसकी पुष्टि नहीं करता है।

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