क्या आप भी भूल जाते हैं छोटी-छोटी बातें? ये आदतें हो सकती हैं जिम्मेदार, आज ही करें सुधार

Memory loss: छोटी-छोटी चीज़ों को याद न रख पाना सामान्य बात है। ध्यान न होने के कारण या हड़बड़ाहट के चलते दिमाग़ ऐसी सूचनाओं को मौक़े पर सामने नहीं ला पाता। इससे कई बार खीझ भी होती है। यह समस्या सामान्य से असामान्य बने, इसके पहले याददाश्त पर काम करना शुरू करे दें...

Highlights

• बढ़ती जा रही है भूलने की बीमारी
• लोग भूल रहे हैं छोटी-छोटी बातें
• खराब लाइस्टाइल के कारण हो सकता है

क्यों भूल जाते हैं बातें

किसी का नाम या चीजों को रखकर भूल जाना काफी सामान्य समस्या है, हालांकि अगर ये अक्सर होने लगती है तो इस बारे में गंभीरता से ध्यान दिए जाने की आवश्यकता होती है। स्मृति हानि या असामान्य रूप से भूलने की समस्या, कुछ प्रकार की बीमारियों के कारण भी हो सकती है, जिनका समय पर निदान और इलाज किया जाना आवश्यक हो जाता है। आमतौर पर स्मृति हानि थोड़े समय के लिए हो सकती है और फिर ठीक हो जाती है। पर कुछ कारणों से इसके बढ़ने और गंभीर रूप लेने का भी जोखिम हो सकता है।

अनहेल्दी डाइट हो सकती है वजह

सिर्फ जुबान को अच्छा लगने वाले खाना न खाएं, बल्कि खानपान में उन चीज़ों को शामिल करें, जो आपके पेट के लिए अच्छी हों। प्रोसेस्ड व जंक फूड्स, बहुत ज्यादा मीठी चीज़ें व ड्रिंक, मोटापा बढ़ाने वाली ऐसी ही दूसरी चीज़ों को डाइट से कट करना बहुत जरूरी है। शरीर के साथ ये दिमाग को भी नुकसान पहुंचाते हैं और याददाश्त को प्रभावित करते हैं।

आलसी जीवनशैली के कारण

शरीर और मन का आपस में बहुत गहरा कनेक्शन है। अगर आपकी दिनचर्या में किसी भी तरह की कोई फिजिकल एक्टिविटी शामिल नहीं है, तो इसका नेगेटिव असर आपकी ओवरऑल हेल्थ पर पड़ता है। इससे याददाश्त भी कमजोर होने लगती है।

बहुत ज्यादा स्ट्रेस लेना

तनाव भी शरीर को कई तरीकों से प्रभावित करता है। छोटी-छोटी बातों पर बहुत ज्यादा स्ट्रेस लेने की आदत से हाई ब्लड प्रेशर की शिकायत हो सकती है, जो आपकी हार्ट के लिए बिल्कुल भी सही नहीं।

इसके अलावा स्ट्रेस से मूड चिड़चिड़ा रहता है, बात-बात पर गुस्सा आता है और याददाश्त कमजोर होने जैसी शिकायतें भी देखने को मिलती हैं।

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई गई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें. Punjabkesari.com इसकी पुष्टि नहीं करता है।

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