Breakfast में शामिल करें अनार, इन रोगों से रहेंगे दूर

Pomegranate Benefits: कई फल हमारी सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। हर फल की अपनी-अपनी खासियत होती है। अगर आप अपने सुबह के नाश्ते में अनार शामिल करते हैं तो आपको स्वास्थ रखने में मदद करता है। अनार में कैलोरी की मात्रा कम होती है।

Highlights

• कई फल हमारी सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं
• Breakfast में शामिल करें अनार
• कई गुणों से भरपूर है अनार

अनार के फायदें

हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार अनार में कैलोरी की मात्रा कम होती है। Breakfast में अनार खाते हैं तो यह काफी ज्यादा संतोषजनक हो सकता है। यह एक अच्छा ऑप्शन है जिसके कारण वजन कंट्रोल में रहता है। हर दिन अनार खाने के कई सारे फायदे होते हैं। इससे आपकी सेहत एकदम स्वस्थ रहती है।

अनार सेहत के लिए फायदेमंद होता है या नहीं?

अनार को इसके कई स्वास्थ्य लाभों और समृद्ध पोषण तत्वों के कारण अक्सर सबसे अच्छे खाद्य पदार्थों में से एक माना जाता है। अनार में भरपीर मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट्स, विशेष रूप से पॉलीफेनोल्स और एंथोसायनिन पाया जाता हैं। ये यौगिक शरीर में मौजूद कणों को बेअसर करने ऑक्सीडेटिव तनाव और सूजन को कम करने में मदद करते हैं। अनार में Vitamin-C, पोटेशियम और फाइबर सहित आवश्यक पोषक तत्वों का एक अच्छा स्रोत है, जो नियमित मल त्याग में सहायता करके और कब्ज को रोककर पाचन स्वास्थ्य को हेल्दी रखता है।

याददाश्त होगी तेज

अनार के सूजन-रोधी प्रभाव गठिया और अन्य सूजन संबंधी विकारों सहित सूजन से संबंधित विभिन्न स्थितियों में लाभ पहुंचा सकते हैं। अनार के सेवन से याददाश्त और संज्ञानात्मक कार्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है, जिससे संभावित रूप से अल्जाइमर जैसी न्यूरोडीजेनेरेटिव बीमारियों का खतरा कम हो सकता है।

संक्रमण से करे बचाव

अनार में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल गुणों से भरपूर होते हैं, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और संक्रमण से बचाने में मदद कर सकते हैं। अनार में कैलोरी अपेक्षाकृत कम होती है और यह एक संतोषजनक नाश्ता हो सकता है। जो इसे उन लोगों के लिए उपयुक्त विकल्प बनाता है जो अपना वजन नियंत्रित करना चाहते हैं.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई गई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें. Punjabkesari.com इसकी पुष्टि नहीं करता है।