तेज धूप से घर आते ही आप भी करते हैं ये गलतियां? बिगड़ सकती है तबीयत

Summer Health Tips: पिछले कुछ दिनों से गर्मी लगातार बढ़ती जा रही है। ऐसे में अपनी सेहत का दोगुना ख्याल रखना बहुत जरूरी है। लेकिन अगर किसी काम के कारण तेज धूप में बाहर जा रहे हैं तो घर लौटकर इन गलतियों को बिल्कुल भी न करें। वरना आपकी सेहत पर इसका बुरा प्रभाव पड़ सकता है। जानें क्या है वह बातें।

Highlihts

• मई के महीने में पड़ती है चिलचिलाती धूप
• धूप से घर आकर न करें गलतियां
• तुरंत पानी पीने से बिगड़ती है सेहत

भूलकर भी न करें ये काम

दिन पर दिन गर्मी का प्रकोप बढ़ता जा रहा है। कई इलाकों में तापमान इन दिनों काफी ज्यादा बढ़ा हुआ है। ऐसी स्थिति में बाहर निकलना काफी ज्यादा मुश्किल भरा है। जब भी बाहर निकले कुछ सावधानियों का जरूर पालन करें। तेज धूप का असर सेहत पर काफी ज्यादा पड़ता है। कई बार ऐसा होता है कि हीट वेव के कारण लोग बेहोश हो जाते हैं। गर्मी के कारण तेज बुखार, चक्कर जैसी समस्या हो सकती है। इस आर्टिकल में विस्तार से बताएंगे कि तेज धूप से लौटते ही क्या काम आपको नहीं करना है।

तुरंत AC On करके न बैठें

तेज धूप से घर लौटने के बाद तुरंत एसी न चलाए। बल्कि कुछ देर पंखे की हवा में जरूर बैठे। एक बार शरीर जब नॉर्मल तापमान में आ जाए और पसीना सूख जाए तो फिर आप एसी में जा सकते हैं।

तुरंत कपड़े न बदलें

तेज धूप से घर लौटें तो फटाक से कपड़ा चेंज न करें या तुरंत नहाने की गलती ना करें, बल्कि आने के 10 मिनट बाद ही नहाएं। 5-10 मिनट के बाद कपड़े चेंज करके ढीला कपड़ा पहनें।

घर आते ही न नहाएं

धूप से तुरंत आकर नहाने की गलती न करें। इससे हीटस्ट्रोक का खतरा काफी ज्यादा बढ़ जाता है। तेज धूप के कारण हीटस्ट्रोक का खतरा काफी ज्यादा बढ़ जाता है।

धूप से आकर ठंडा पानी न पिएं

तेज धूप के कारण गला सूख सकता है। घर लौटते ही ठंडा पानी न पिएं। पानी को पहले नॉर्मल टेंपरेचर पर रखें और फिर पिएं।

आराम करें

धूप और गर्मी से आने के बाद शरीर एकदम से थक जाता है। इसलिए थकावट दूर करें और आराम करें।

ठंडी चीजें न खाएं

धूप से घर लौटकर ठंडी चीजें बिल्कुल भी न खाएं जैसे-फल, आईसक्रीम, फल न खाएं। इससे आपको कफ की समस्या हो सकती है।

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई गई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें. Punjabkesari.com इसकी पुष्टि नहीं करता है।