सर्दियों में इन 5 Diet को शामिल करने से बढ़ेंगी Immunity

सर्दियों का मौसम आ रहा है, और अभी से ही कई ऐसे लोग होंगे जिन्होंने कम्बल के साथ-साथ रज़ाइयों को भी ओढ़ना शुरू कर दिया होगा। सर्दी के मौसम का सभी को इंतज़ार होता है लेकिन ये मौसम अपने साथ-साथ कई बीमारियों को भी साथ लाता है। जिसके कारण आये दिन बच्चों और बूढ़ों में सर्दी जुकाम जैसे लक्षणों को देखा जा सकता है। और सर्दी के मौसम में ऐसी बिमारी का होना कोई आम बात नहीं है दरअसल जिन लोगों की इम्युनिटी काफी कमज़ोर होती हैं वो व्यक्ति इन बीमारियों का ज्यादा शिकार होते हैं। अगर आप भी इस सर्दी इन बीमारियों से बचना चाहते हैं तो आज हम आपके लिए कुछ ऐसे डाइट लेकर आये हैं जो आपके इम्युनिटी को मज़बूत बना देगी।

संतरा

कीवी

स्ट्रॉबेरी

आलूबुखारा

अमरूद