Health: रात के समय हृदय की धड़कन और स्ट्रोक के बीच होता है संबंध :अध्ययन

Health:नए शोध ने रात के समय हृदय की लय और भविष्य की स्वास्थ्य स्थितियों के बीच एक शक्तिशाली संबंध का पता लगाया है, यहाँ तक कि उन लोगों में भी जिन्हें नींद की कोई स्पष्ट समस्या नहीं है। बर्न विश्वविद्यालय अस्पताल, इनसेलस्पिटल के न्यूरोलॉजी विभाग में किए गए अध्ययन में 13 साल की अवधि में 4,170 लोगों की जांच की गई और पाया गया कि नींद के दौरान हृदय गति परिवर्तनशीलता (HRV) स्ट्रोक, अवसाद और मानसिक कमजोरी जैसी भविष्य की स्वास्थ्य स्थितियों का एक शक्तिशाली शुरुवाती चेतावनी संकेत हो सकता है। HRV दिल की धड़कनों के बीच समय अंतराल के उतार-चढ़ाव को दर्शाता है।2 HRV शरीर की शारीरिक और भावनात्मक मांगों के जवाब में लगातार समायोजित होता रहता है। दिन के दौरान, HRV शारीरिक रूप से उच्च होता है, जो उच्च स्तर की गतिविधि के अनुरूप होता है। रात में, और विशेष रूप से गहरी नींद के दौरान, HRV आम तौर पर कम हो जाता है, जो आराम और मरम्मत मोड में बदलाव को दर्शाता है, जहां शरीर अगले दिन के लिए ठीक होने और रिचार्ज करने पर ध्यान केंद्रित करता है। शोध में पाया गया कि कुछ HRV पैटर्न भविष्य की स्वास्थ्य स्थितियों से जुड़े थे। जिन प्रतिभागियों को बाद में स्ट्रोक हुआ, उनमें अक्सर असामान्य रूप से उच्च और अनियमित HRV दिखा। इसके विपरीत, कम HRV उन लोगों में आम था, जिन्होंने आगे चलकर अवसाद विकसित किया। परिवर्तित आवृत्ति पैटर्न के साथ उच्च HRV उन व्यक्तियों में भी देखा गया, जिन्होंने बाद में चयापचय संबंधी बीमारियों का विकास किया। इसी तरह, हृदय और अंतःस्रावी रोग भी उच्च HRV से जुड़े थे।

"HRV मस्तिष्क और समग्र स्वास्थ्य के लिए मायने रखता है क्योंकि यह दर्शाता है कि शरीर खुद को कितनी अच्छी तरह से नियंत्रित करता है - मुख्य रूप से स्वायत्त तंत्रिका तंत्र की गतिविधि के माध्यम से", अध्ययन के प्रमुख लेखक, इरिना फिलचेंको, एमडी, पीएचडी ने समझाया। "यह प्रणाली श्वास, पाचन और मांसपेशियों की टोन जैसी महत्वपूर्ण अचेतन प्रक्रियाओं को नियंत्रित करती है, जिससे शरीर को संतुलन बनाए रखने और आंतरिक और बाहरी मांगों के अनुकूल होने में मदद मिलती है।"

"जबकि कई लोग नींद के चरणों या कुल नींद के समय को ट्रैक करने से परिचित हैं, रात का HRV नींद के दौरान शरीर के काम करने के तरीके के बारे में एक अनूठी खिड़की प्रदान करता है। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है क्योंकि नींद कई शारीरिक प्रक्रियाओं के लिए एक महत्वपूर्ण समय है, जो दीर्घकालिक स्वास्थ्य को अंतर्निहित करती है, जैसे कि सेलुलर मरम्मत, स्मृति समेकन और मस्तिष्क से चयापचय अपशिष्ट की निकासी।"

महत्वपूर्ण रूप से, शोधकर्ताओं का मानना ​​​​है कि HRV एक प्रारंभिक शारीरिक मार्कर के रूप में कार्य कर सकता है, जो पारंपरिक लक्षणों या निदान के प्रकट होने से पहले शरीर के कामकाज में सूक्ष्म परिवर्तनों को प्रदर्शित करता है। इससे अल्जाइमर या स्ट्रोक जैसी बीमारियों की रोकथाम और शुरुआती हस्तक्षेप का रास्ता खुल सकता है, जहां समय पर कार्रवाई से मरीज के नतीजे बेहतर हो सकते हैं।

डॉ. फिलचेंको ने कहा, "कुछ प्रतिभागियों की नींद पारंपरिक मानदंडों के अनुसार 'सामान्य' थी, जिसमें नींद टूटना और नींद के चरणों का अपेक्षित संतुलन था। हालांकि, HRV ने एक अलग कहानी बताई, जिसमें ऐसे जोखिम शामिल थे जो सामान्य नींद के मेट्रिक्स से छूट गए थे। इससे पता चलता है कि हमें इस बात पर पुनर्विचार करने की आवश्यकता है कि हम इष्टतम नींद को कैसे परिभाषित और मापते हैं।"

अध्ययन के निष्कर्ष समय के साथ HRV पैटर्न की निगरानी के लिए पहनने योग्य तकनीक का उपयोग करने की संभावना को भी बढ़ाते हैं। जबकि वर्तमान उपभोक्ता उपकरण सटीकता और व्याख्यात्मकता में भिन्न हैं, विशेषज्ञों का मानना ​​है कि भविष्य में सुधार लोगों को नियमित स्वास्थ्य निगरानी के हिस्से के रूप में HRV में परिवर्तनों को ट्रैक करने की अनुमति दे सकते हैं।

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शोध इस बात के बढ़ते प्रमाण में इजाफा करता है कि नींद दीर्घकालिक स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण स्तंभ है, और यह कि सूक्ष्म पैटर्न गंभीर बीमारी को रोकने का अवसर प्रदान कर सकते हैं। डॉ. फिलचेंको ने निष्कर्ष निकाला, "व्यापक संदेश यह है कि नींद केवल आराम की निष्क्रिय अवस्था नहीं है - यह एक सक्रिय, गतिशील प्रक्रिया है जो दीर्घकालिक स्वास्थ्य, विशेष रूप से मस्तिष्क स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। हमारे निष्कर्ष इस विचार को पुष्ट करते हैं कि प्राथमिक रोकथाम मायने रखती है, और स्वास्थ्य समस्याएं नैदानिक ​​लक्षण प्रकट होने से बहुत पहले शुरू हो जाती हैं।