सेहत के लिए वरदान है नारियल पानी, किडनी स्‍टोन करे दूर, जानें इसके अन्य फायदे

Health Tips: नारियल पानी और नारियल तेल तक सभी फायदेमंद माने गए हैं। ये आपको हेल्दी और फिट रखने में मददगार साबित हो सकता है। इसमें पोषक तत्वों का भंडार है। नारियल पानी में पोटेशियम, सोडियम, कैल्शियम, एंटीऑक्सीडेंट्स और Vitamin-C जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं। इसमें कैलोरी की मात्रा भी काफी कम होती है।

Highlights

• नारियल पानी और नारियल तेल तक सभी फायदेमंद
• पोटेशियम, सोडियम, जैसे कई पोषत तत्व मौजूद
• किडनी से पथनी निकालने में है मददगार

नारियल सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना गया है। यह एक स्वादिष्ट फल ही नहीं है, बल्कि औषधीय गुणों से भरपूर है। आयुर्वेद में इसे जीवन देने वाला वृक्ष (tree of life) कहा गया है। नारियल की गरी, पानी, तेल सब कुछ सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना गया है। इसके इस्तेमाल से गुड कोलेस्ट्रॉल में इजाफा होता है, जो कि हार्ट के लिए किसी रामबाण से कम नहीं है। नारियल अगर रोजाना खाना शुरू कर दें तो आपको वजन घटाने में भी मदद मिलेगी। नारियल पानी शरीर के विषैले पदार्थ को बाहर निकालने में मदद करता है। इसमें में पोटेशियम, सोडियम, कैल्शियम, एंटीऑक्सीडेंट्स और Vitamin-C जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। वहीं ये किड़नी में मौजूद पथरी से निजाद पाने में मदद करता है।

हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम, फॉस्‍फोरस से भरपूर नारियल पानी मेटाबॉलिज्‍म को बढ़ाता है, जिससे ऑक्‍सीडेटिव स्‍ट्रेस से सेल्‍स को हुए नुकसान को हील करने में मदद मिल जाती है।

ब्‍लड शुगर लेवल कम करे

शोधों में पाया गया है कि नारियल पानी से डायबिटीज टाइप टू के पेशेंट के ब्‍लड शुगर लेवल को कम करने में भी मदद मिलती है। यही नहीं, यह हेमोग्‍लोबिन लेवल को भी सही रखने में काफी मदद करता है।

इंसुलिन सेंसिटिविटी को बढ़ाए

यही नहीं, इसमें मौजूद मैग्‍नीशियम डायबिटीज टाइप टू पेशेंट के इंसुलिन सेंसिटिविटी को बढ़ाने और बैलेंस रखने में मदद कर सकता है।

किडनी में पथरी बनने से रोके

एक अन्‍य शोध में पाया गया है नारियल पानी किडनी में फॉर्म हो रहे क्रिस्‍टल और स्‍टोन को बनने से रोकता है और जिन लोगों के किडनी में स्‍टोन है उनके स्‍टोन को फ्लश आउट करने में भी मदद करता है।

हार्ट के लिए फायदेमंद

नारियल पानी हार्ट के लिए भी काफी फायदेमंद है। इसका अगर सेवन किया जाए तो इसमें मौजूद पोटैशियम हाई ब्‍लड प्रेशर को कम करने में मदद करता है, जिससे हार्ट को ब्‍लड पंप करने में स्‍ट्रेस नहीं होता है।

पानी कमी को पूरा करे

अगर आप लंबे समय तक वर्कआउट करते हैं तो आपको नारियल पानी का सेवना चाहिए। ऐसा करने से नारियल पानी में मौजूद पोटैशियम, मैग्‍नीशियम, सोडियम, कैल्शियम मिलकर शरीर में इलेक्‍ट्रॉल और पानी कमी को तुरंत पूरा करता हैं।

आर्टिकल में बताई गई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें. Punjabkesari.com इसकी पुष्टि नहीं करता है।

देश और दुनिया की तमाम खबरों के लिए हमारा YouTube Channel ‘PUNJAB KESARI’ को अभी subscribe करें। आप हमें FACEBOOK, INSTAGRAM और TWITTER पर भी फॉलो कर सकते हैं।