Health Tips: कोलेजन कम करने वाली हैं ये 5 चीजें, सेहत को होता है खतरा

कोलेजन एक ऐसा प्रोटीन है जो शरीर में सबसे अधिक मात्रा में पाया जाता है

लेकिन उम्र बढ़ने या गलत आदतों के कारण शरीर में इसकी कमी होने लगती है।

शरीर में कोलेजन के स्तर को सही रखने के लिए हेल्दी फूड्स का सेवन करना चाहिए।

कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो कोलेजन को कम करने का काम करते हैं और आप समय से पहले बूढ़े दिखने लगते हैं।

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रिफाइंड शुगर पूरी सेहत को नुकसान पहुंचाती है और यह शरीर में कोलेजन को भी कम कर सकती है।

रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट का अधिक सेवन करने से भी कोलेजन की कमी होती है और ब्लड शुगर भी तेजी से बढ़ता है।

शराब की लत कोलेजन की कमी का कारण बनती है और समय से पहले बुढ़ापा ला सकती है।

अगर आपको धूम्रपान की आदत है, तो जान लें कि इससे आपके शरीर में कोलेजन की कमी के साथ-साथ कई बीमारियां भी हो सकती हैं।

शरीर में कोलेजन को बढ़ावा देने के लिए संतरा, स्ट्रॉबेरी, नींबू जैसे विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए।

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