सर्दियों में बढ़ जाता है अस्थमा का खतरा, जानें इसके लक्षण और 4 घरेलु उपचार
Home Remedies for Asthma in Winter: अस्थमा और अन्य सांस की बीमारियों से जूझ रहे लोगों के लिए सर्दियां कई परेशानियां लेकर आती हैं। इस मौसम में दिल्ली-एनसीआर में हवा जहरीली हो जाती है, जिससे परेशानी ज्यादा बढ़ जाती है। एयर पॉल्यूशन और ठंडी हवा अस्थमा के मरीजों के लिए बेहद मुश्किलें पैदा कर देता है। हवा में मौजूद धूल, धुआं और प्रदूषण के कण सांस लेने में दिक्कत पैदा करते हैं। ठंडी हवा से फेफड़ों की नलियां सिकुड़ जाती हैं, जिससे सांस फूलने, खांसी और बलगम बनने जैसी समस्याएं बढ़ जाती हैं। आइए जानते हैं, किन 5 उपायों को करके आप अस्थमा से बच सकते हैं।
Asthma Signs and Symptoms: अस्थमा के सामान्य लक्षण
- सांस लेने में तकलीफ: खासकर रात, सुबह या शारीरिक गतिविधि के दौरान।
- घरघराहट: सांस लेते या छोड़ते समय सीटी जैसी आवाज आना।
- खांसी: रात में या सर्दी-जुकाम, धूल, या व्यायाम के बाद खांसी आना।
- सीने में जकड़न: ऐसा महसूस होना जैसे छाती पर कोई भारी बोझ रखा है।
- थकान: ऑक्सीजन की कमी या खराब नींद के कारण।
Home Remedies for Asthma in Winter: अस्थमा के लिए घरेलु उपचार
1. ऊनी कपड़े पहनने
अस्थमा एक गंभीर बीमारी है। अगर किसी को एक बार यह समस्या हो जाती है, तो आसानी से दूर नहीं होती है। खासतौर पर सर्दियां में इसका खतरा ज्यादा बढ़ जाता है। खांसी, सीने में दर्द और घरघराहट अस्थमा के लक्षण हैं। अस्थमा के मरीजों को सर्दियों में ऊनी कपड़े पहनने चाहिए। इस बात का ध्यान रखें कि ठंडी हवा सीधे नाक और कान में न जाए।
2. तुलसी के पत्ते
अस्थमा को कंट्रोल करने में तुलसी बहुत फायदेमंद होती है। तुलसी कफ को कंट्रोल करने में मदद करती है। तुलसी सांस की नली में जमा कफ को बाहर निकालती है और श्वसन संबंधी सूजन को कम करती है। इसके लिए सबसे पहले तुलसी की कुछ पत्तियां लें। पानी में डालें और 5 से 10 मिनट तक गर्म करें। फिर पानी को छानकर पी लें। ऐसा रोजाना करने से अस्थमा की समस्या कम हो जाएगी। तुलसी के पानी में थोड़ा सा शहद मिलाने से बेहतर परिणाम मिलते हैं।
3. मुलेठी
आयुर्वेद में मुलेठी को सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। इसके औषधीय गुण गले में कफ जमने से रोकते हैं। मुलेठी में खांसी-रोधी गुण होते हैं। मुलेठी पाउडर को गर्म पानी में मिलाकर पीने से सेहत को कई फायदे मिलते हैं। इसका नियमित रूप से सेवन करने से फेफड़ों की समस्याएं दूर हो जाती हैं। मुलेठी की जड़ों को गर्म पानी में उबालकर पीने से अस्थमा की समस्या से छुटकारा मिलता है।
4. अदरक भी बेस्ट ऑप्शन
अदरक अस्थमा से पीड़ित लोगों के लिए काफी अच्छा माना जाता है। इसके लिए अदरक को पानी में डालकर उबाल लें। फिर इसमें शहद और नींबू का रस मिलाएं। अगर आप दिन में दो बार इसका सेवन करेंगे, तो अस्थमा जैसी सांस संबंधी समस्याएं दूर हो जाएंगी। इसके अलावा हर किसी को अपनी उम्र के हिसाब से एक दिन में एक सीमित समय तक पैदल जरूर चलना चाहिए।
Disclaimer. इस लेख में बताई गई विधि, तरीके और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें। यह सामान्य जानकारी पर आधारित है, Punjabkesari.com इसकी पुष्टि नहीं करता है।
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