बच्चियों को Polycystic ovary syndrome (PCOS) से ऐसे बचाव करें

अनहेल्दी फूड के बदले उन्हें हेल्दी, फाइबर रिच, बैलेंस डाइट की जेसी आदत डालें.

अधिक वजन और मोटापा PCOS के लक्षणों को बढ़ा सकते हैं, इसलिए उनके स्वस्थ वजन बनाए रखने के लिए प्रेरित करें

मानसिक तनाव और चिंता भी लड़कियों में PCOD का कारण बन सकता है. ऐसे में स्ट्रेस कम करने के लिए ध्यान करना सिखाएं.

बच्चियों को हर रात 7-8 घंटे की नींद जरूरी पूरी कराएं. लेट सोना या नींद में बार-बार बदलाव न करें. इससे हार्मोनल असंतुलन हो सकता है

बढ़ती बच्चियों में हार्मोन्स प्रॉब्लम को पहचानें और अनियमित पीरियड्स के लिए तुरंत इलाज कराएं.

फल और हरी सब्जियां अधिक खाएं. इसमें मौजूदा विटामिन और मिनरल्स उन्हें हेल्दी रखने में मदद करेगा.

किशोर उम्र की लड़कियों को तंबाकू और शराब से दूर रखें. इनसे हार्मोनल असंतुलन और स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं

बढ़ती उम्र के साथ बच्चियों कां हैल्थ चेकअप कराते रहें और किसी भी तरह के लक्षणों को नजरअंदाज न करें