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सर्दियों में सेहत का कैसे रखे ख्याल? यहाँ देखे उपाय

11:22 AM Nov 24, 2023 IST | Prabha Dwivedi
सर्दियों में सेहत का कैसे रखे ख्याल यहाँ देखे उपाय
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पपीता, कद्दू, गाजर, टमाटर, पालक साग, अमरूद जैसी मौसमी सब्जियों और फलों को जरूर खाये
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धूम्रपान और शराब से बचें: धूम्रपान और शराब सेहत को नुकसान पहुंचाते हैं और सर्दी-जुकाम जैसी बीमारियों के जोखिम को बढ़ाते हैं।
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बुजुर्गो को और बच्चो को काढ़े पिलाये । सर्दियों में रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने के लिए पौष्टिक आहार लेना आवश्यक है।
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प्रतिदिन धूप जरूर लें। vitamin D बचाता है कई बीमारियों से। 30 मिनट धूप में जरूर बिताएं
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सर्दियों में प्यास कम लगती है, लेकिन फिर भी पर्याप्त पानी पीना बहुत महत्वपूर्ण है।
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10 से 15 मिनट योग करना आदत बना ले।
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Prabha Dwivedi

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