शहद को करें डाइट में शामिल, मिलेंगे ये गजब के फायदे

आयुर्वेद में शहद को सेहत के लिए खजाना माना जाता है। ये औषधीय गुणों से भरपूर होता है और कई गंभीर समस्याओं से बचा सकता है

शहद में विटामिनन बी6, सी, डी, मैग्नीशियम, कैल्शियम , पोटैशियम, कोपर, मैंगनीज जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं

अगर आप सर्दियों में शहद का सेवन करते हैं तो इसके कई फायदे होते हैं। ऐसे में चलिए इसके फायदों के बारे में जानते हैं

शहद में एंटी इंफ्लेमेटरी, गुण पाए जाते हैं, जो खांसी को शांत करने में मदद करता है

ऐसे में अगर आप खांसी से परेशान है तो शहद का सेवन कर सकते हैं

एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर शहद दिल के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है

इसमें मौजूद प्रोपोलिस कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड के लेवल को बेहतर बनाने में मदद करता है

एक कप गर्म पानी का नाश्ता करने से पहले अगर आप सेवन करते हैं तो इससे पाचन को दुरुस्त करने में मदद मिलती है

रात में अच्छी नींद के लिए आप शहद का यूज कर सकते हैं। इसके लिए बस एक गिलास गरम दूध में एक चम्मच शहद मिलाकर पीना है

ये स्टोरी केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है। अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें