ठण्ड में इम्युनिटी बढ़ाने के लिए डाइट में शामिल करें ये खाना

बदलते मौसम में इम्यूनिटी को स्ट्रांग बनाए रखने के लिए अपनी डाइट में आप कुछ अच्छी चीजों को शामिल कर सकते हैं।

दिल्ली सरकार में चीफ आयुर्वेदिक ऑफिसर डॉ आरपी पराशर ने बताया कि आप डाइट में हल्दी, अदरक, काली मिर्च और लौंग जैसी चीज़े अपने डाइट में शामिल कर सकते हैं।

आप आसानी से अदरक वाली चाय बना कर पी सकते है। अदरक में बहुत सारे पोषक तत्व होते है जो आपके शरीर में बिमारी को फैलने से रोकता है।

दूध में अदरक और काली मिर्च मिलाकर आप पी सकते हैं।

इसके अलावा आप दूध में काली मिर्च और अदरक और शहद को मिलाकर भी पी सकते है।

आप 2 से 3 लौंग की कलियां चबा सकते हैं या फिर लौंग का पाउडर बना कर उसे दूध में मिलाकर इसे पी सकते है।

दूध में हल्दी मिलाकर पीने सेहत का लिए काफी फायदेमंद होता है और साथ ही ये इम्यूनिटी बढ़ाने के साथ ही और कई तरह से सेहत के लिए फायदेमंद होता है।

अगर आपको इनमें से किसी चीज से एलर्जी या सेहत से जुड़ी कोई समस्या है तो इसका सेवन करने से पहले अपने एक्सपर्ट की सलाह लें। इसके अलावा सीमित मात्रा में ही इसका सेवन करना चाहिए।