Kareena Kapoor Beauty Secrets : 45 की उम्र में भी फिट और ग्लोइंग! जानें Kareena Kapoor के फिटनेस और स्किनकेयर के सीक्रेट

Kareena Kapoor Beauty Secrets : बॉलीवुड की ‘ब्यूटी विद ब्रेन’ कही जाने वाली Kareena Kapoor खान हमेशा से अपने स्टाइल, फिटनेस और ग्लैमरस लुक को लेकर चर्चा में रहती हैं। उम्र के साथ उनकी खूबसूरती और निखरती दिखाई देती है। 45 की उम्र में भी उनकी स्किन ग्लो करती है, बॉडी फिट और टोंड दिखती है और एनर्जी लेवल हमेशा हाई रहता है। ऐसे में हर कोई जानना चाहता है कि आखिर ऐसा क्या करती हैं करीना, जिससे वे हमेशा इतनी जवां दिखती हैं।

चलिए जानते हैं उनकी डाइट, वर्कआउट, लाइफस्टाइल हैबिट्स और स्किन-केयर सीक्रेट्स, जो उन्हें फिट और युवा बनाए रखते हैं।

करीना का गोल्डन रूल: सादा खाना, सही समय पर

करीना कपूर का मानना है कि फिटनेस 70% डाइट और 30% एक्सरसाइज का कॉम्बिनेशन है। वे किसी भी फैन्सी डाइट या एक्सपेरिमेंटल तरीकों पर विश्वास नहीं करतीं। उनकी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर हमेशा कहती हैं कि भारतीय खाना सबसे अच्छा है और करीना इसी पर अमल करती हैं। करीना कपूर वर्कआउट को लेकर काफी डिसिप्लिन्ड हैं। वे हफ्ते में 5–6 दिन नियमित एक्सरसाइज करती हैं।

करीना की लाइफस्टाइल हैबिट्स, असली सीक्रेट यहीं छुपा है

डाइट और वर्कआउट के अलावा कुछ ऐसी आदतें हैं जो करीना को फिट और सुंदर बनाए रखती हैं। करीना रोज़ 7–8 घंटे की नींद लेती हैं। उनका मानना है कि फेस पर सबसे अच्छा ग्लो अच्छी नींद से आता है।” और इसी के साथ ही स्ट्रेस-फ्री लाइफ बहुत जर्रूरी है स्ट्रेस लेने से सबसे ज्यादा नुकसान आपकी हेल्थ पर पड़ता है। उसे रिलीफ के लिए सबसे बेहतर है। योगा और मेडिटेशन से वे तनाव को मैनेज करती हैं। वो कहती हैं “मैं खुद को ओवर-प्रेशर में नहीं रखती।”

करीना ने बताया वो खुद को कभी भूखा नहीं रखतीं करीना स्टारवेशन डाइट में विश्वास नहीं करतीं। इसी के साथ ही करीना ग्लूटेन-फ्री या कीटो जैसी डाइट नहीं वे ट्रेंडी डाइट फॉलो नहीं करतीं। उनका फोकस सस्टेनेबल ईटिंग है। वे खुद को बहुत ज्यादा काम में नहीं झोंकतीं। परिवार के साथ समय बिताना भी उनके लिए हेल्थ का हिस्सा है।

45 की उम्र में भी करीना का फिटनेस सीक्रेट

45 की उम्र में भी करीना कपूर की फिटनेस और ग्लोइंग स्किन का सबसे बड़ा राज़ है सिंपल और सस्टेनेबल लाइफस्टाइल। वे न तो कड़े डाइट फॉलो करती हैं और न ही ओवर-वर्कआउट। उनका फोकस सिर्फ इतना है कि शरीर को वही दें जिसकी उसे जरूरत है। सादा भोजन, नियमित योगा और पिलाटीज़, पर्याप्त पानी, अच्छी नींद, तनाव-मुक्त जीवन और स्किन को कम प्रोडक्ट्स देना यही सारे फैक्टर्स मिलकर उन्हें उम्र के साथ और भी खूबसूरत बनाते हैं। अगर आप भी करीना की तरह फिट और ग्लोइंग स्किन चाहते हैं, तो उनकी इन आदतों को अपनी दिनचर्या में धीरे-धीरे शामिल कर सकते हैं और फर्क खुद महसूस करेंगे।

9:30 बजे सो जाती हैं करीना

Kareena Kapoor  ने बताया रात को जल्दी सोना बहुत जर्रूरी है। करीना जल्दी डिनर करना और रात लगभग 9:30 बजे सो जाना पसंद करती हैं. इसलिए, वह अक्सर पार्टियों में जाने से बचती हैं. उन्होंने एक बार कहा था, "मेरे दोस्त जानते हैं कि पार्टियों में मेरा इंतज़ार नहीं करना चाहिए, और वे इस बात की रिस्पेक्ट भी करते हैं. उन्हें पता है कि मैं धीमी आवाज़ में 'शिट्स क्रीक' देख रही हूंगी!" करीना काफी समय से डाइटिशियन रुजुता दिवेकर के साथ काम कर रही हैं और कुछ समय पहले उनकी बुक के लॉन्च के मौके पर करीना ने बताया था कि उन्हें हर 2-3 दिन में खिचड़ी की जरूरत होती है, वरना उन्हें रात में नींद नहीं आती.

करीना ने हंसते हुए कहा था, "मेरा कम्फर्ट फ़ूड खिचड़ी है और अगर मैं इसे 2-3 दिन तक नहीं खाती, तो मुझे इसकी तलब लगने लगती है. मैं उन्हें मैसेज करती हूँ कि अगर डाइट में खिचड़ी नहीं है, तो मुझे रात में नींद नहीं आती."

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