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वर्क फ्रॉम होम में होने आपको मानसिक और शारीरिक रूप से इन 7 तरीकों से रखें फिट

कोरोना वायरस के लगातार मामले देश में बढ़ते जा रहे हैं देश में कोरोना वायरस न फैले इसके लिए पीएम मोदी ने 24 मार्च को 21 दिनों का लॉकडाउन लगा दिया था आज लॉकडाउन का 11 वां दिन है और देश में लगभग तीन हजार लोग कोरोना वायरस से संक्रमित हो चुके हैं कोरोना वायरस के चलते ज्यादातर लोग वर्क फ्रॉम होम हैं ऐसा कहा जा रहा है कि वर्क फ्रॉम होम आगे बढ़ सकता है अगर ऐसे ही लोग बाहर निकलते रहेंगे। 

घर से काम करने में अधिकतर लोगों को परेशानी हो रही है जिसकी वजह से वह अपना आपा धीरे-धीरे खोना शुरू हो गए हैं इसलिए इन बातों का ध्यान वर्क फ्रॉम होम में जरूरी है चलिए हम आपको कुछ वर्क फ्रॉम होम के आसान से टिप्स बताएं- 

फ़िक्स जगह काम करने की बनाएं

वर्क फ्रॉम होम का मतलब यह नहीं होता है कि आप अपना काम किसी भी जगह पर बैठकर कर सकते हैं ऑफिस जैसे अपने घर के किसी भी कोने को दें ऐसा इसलिए ताकि आपको बोरियत काम करने वक़्त आए

ब्रेक

ब्रेक काम-काम के बीच जरूर लेना चाहिए इससे आपके स्वास्थ पर थकावट भारी नहीं पड़ती। बहुत जरूरी होता है रिलेक्स  करना। ऐसा करने से एनर्जी काम करने में बनी रहती है

सेल्फ केयर

अपना मानसिक और शारीरिक हेल्थ वर्क फ्रॉम होम के दौरान बिल्कुल भी नज़रअंदाज़  न करें। योग-मेडिटेशन जरूर मानसिक और शारीरिक रूप से स्वस्थ रहेगा

एक्सरसाइज

आपको जैसे ही काम से फ़ुर्सत मिले तो एक्सरसाइज जरूर करें इससे फ़ुर्ती और चुश्ती दोनों ही शरीर में बनी रहेगी

काम करें टाइम के अनुसार

वर्क फ्रॉम होम का यह कतई मतलब नहीं होता कि आप काम पूरा दिन करते रहें। जैसे ही आपका टाइम ओवर हो अपने मैनेजर को इसके बारे में बता दें

तैयार हों अच्छे से

वर्क फ्रॉम होम में अच्छे से तैयार होना बहुत जरूरी होता है आप काम से पहले तैयार अच्छे  से हों और आराम से अपना काम करें

वीडियो कॉल

वीडियो कॉल पर बात समय मिलते ही करें और अपनी टीम के साथ पूरा कनेक्शन बनाए।

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