Memory Boost: याददाश्त बढ़ाने के लिए अपनाएं ये आसान Tips
याददाश्त बढ़ाने के लिए अपनाएं संतुलित आहार और नियमित नींद
05:22 AM Jan 16, 2025 IST | Prachi Kumawat
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संतुलित आहार लें
रोज़ाना 7-8 घंटे की नींद लें
शराब और धूम्रपान से दूरी रखें
तनाव से छुटकारा पाने के लिए योग या मेडिटेशन करें
म्यूजिक सुनें या कोई म्यूजिकल इंस्ट्रूमेंट बजाना सीखें
दूसरी भाषा सीखें
ब्रेन की एक्सरसाइज करें
अकेलेपन से बचें
रोजाना फिजिकल एक्टिविटी करें
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