Menstrual Health Tips: पीरियड्स के दौरान न करें ये गलतियां, हो सकती है दिक्कत

महिलाओं को हर महीने पीरियड्स का दर्द सहना पड़ता है। लेकिन पीरियड्स के दौरान कुछ गलतियों को करने से बचना चाहिए नहीं तो आपको आगे दिक्कत हो सकती है।

कुछ महिलाएं लंबे समय तक पैड चेंज नहीं करती हैं, इससे जलन और इंफेक्शन का खतरा बढ़ सकता है। हर 4 से 5 घंटे में पैड जरुर बदलें।

पीरियड्स के समय गलत खानपान से भी ब्लोटिंग की समस्या हो सकती है। इन दिनों सादा खाना खाएं और खूब सारा पानी पिएं।

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ठंडे पानी से नहाने से बचें। इन दिनों हल्के गुनगुने पानी से नहाएं, इससे नसों को शांति मिलती है और शरीर की सेंकाई भी हो जाती है।

ठंडी चीजों के सेवन से बचें। जैसे आइसक्रीन, कोल्ड ड्रिंक आदि, इससे खून का बहाव प्रभावित हो सकता है।

इसके अलावा ज्यादा खुशबूदार सैनिटरी पैड के इस्तेमाल से बचें। इसमें केमिकल का प्रयोग ज्यादा होता है इसलिए इससे इंक्फेशन का डर रहता है। कॉटन पैड का इस्तेमाल करें

पीरियड्स के समय दर्द होने पर पेन किलर खाने से बचें। यह सेहत पर बुरा असर डाल सकते हैं। इसके लिए किसी डॉक्टर की सलाह लें

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