Mental Health: सोते हुए मस्तिष्क पर कॉफी का प्रभाव: अध्ययन

Mental Health: कॉफी आपको नींद से जगाते रहने में मदद करती है, लेकिन जब आप सो जाते हैं तो कैफीन आपके दिमाग पर क्या असर डालती है? शोधकर्ताओं की एक टीम ने एआई का इस्तेमाल करके इसका जवाब निकाला। अप्रैल में नेचर कम्युनिकेशंस बायोलॉजी में प्रकाशित एक स्टडी में, यूनिवर्सिटे डी मॉन्ट्रियल के शोधकर्ताओं की एक टीम ने इस बात पर गौर किया कि कैफीन किस तरह से नींद को बदल सकता है और रात भर शारीरिक और संज्ञानात्मक दोनों ही तरह से मस्तिष्क की रिकवरी को प्रभावित कर सकता है। इस शोध का नेतृत्व यूडीएम के संज्ञानात्मक और कम्प्यूटेशनल न्यूरोसाइंस प्रयोगशाला (Cognitive and Computational Neuroscience Laboratory) में एक शोध प्रशिक्षु फिलिप थोलके ने किया और प्रयोगशाला के निदेशक करीम जेरबी ( मिला-क्यूबेक एआई संस्थान में मनोविज्ञान के प्रोफेसर और शोधकर्ता) ने इसका सह-नेतृत्व किया।

यूडीएम के सेंटर फॉर एडवांस्ड रिसर्च इन स्लीप मेडिसिन (Center for Advanced Research in Sleep Medicine) में नींद और उम्र बढ़ने के मनोविज्ञान की प्रोफेसर जूली कैरियर और उनकी टीम के साथ काम करते हुए, वैज्ञानिकों ने नींद पर कैफीन (caffeine) के प्रभाव का अध्ययन करने के लिए एआई और इलेक्ट्रोएन्सेफेलोग्राफी (AI and electroencephalography) का इस्तेमाल किया। उन्होंने पहली बार दिखाया कि कैफीन दिमागी जटिलता को बढ़ावा देता है और नींद के दौरान मस्तिष्क की "गंभीरता" को बढ़ाता है। दिलचस्प बात यह है कि यह युवाओं में ज्यादा देखने को मिला। कैरियर ने कहा: "कैफीन मस्तिष्क को उत्तेजित करता है और इसे गंभीरता की स्थिति में धकेलता है, जहाँ यह अधिक जागृत, सतर्क और प्रतिक्रियाशील होता है जबकि यह दिन के दौरान एकाग्रता के लिए उपयोगी है, यह स्थिति रात में आराम में बाधा डाल सकती है: मस्तिष्क न तो आराम करेगा और न ही ठीक से ठीक होगा।"

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कैफीन ने थीटा और अल्फा तरंगों (theta and alpha brainwaves) जैसे धीमे कंपन को कम कर दिया - जो आम तौर पर गहरी, आरामदेह नींद से जुड़े होते हैं - और बीटा तरंग गतिविधि को उत्तेजित किया, जो जागने और मानसिक जुड़ाव के दौरान अधिक आम है।," जेरबी कहते हैं कि, "ये परिवर्तन बताते हैं कि नींद के दौरान भी, मस्तिष्क कैफीन के प्रभाव में अधिक सक्रिय, कम आरामदेह स्थिति में रहता है। मस्तिष्क की गतिविधि में यह परिवर्तन यह समझाने में मदद कर सकता है कि कैफीन रात के दौरान मस्तिष्क की रिकवरी की दक्षता को कैसे प्रभावित करता है। अध्ययन ने यह भी दिखाया कि मस्तिष्क की गतिशीलता पर कैफीन के प्रभाव 41 से 58 वर्ष की आयु के मध्यम आयु वर्ग के प्रतिभागियों की तुलना में 20 से 27 वर्ष की आयु के युवाओं में काफी अधिक स्पष्ट थे, विशेष रूप से REM नींद के दौरान, जो सपनों से जुड़ा चरण है।