Migraine Treatment: पाएं माइग्रेन से छुटकारा, Diet में शामिल करें ये महत्वपूर्ण Vitamins

विटामिन बी2

अंडे, दूध, हरी पत्तेदार सब्जियां और नट्स विटामिन बी2 के अच्छे सोर्स हैं

मैग्नीशियम

मैग्नीशियम की कमी पूरी करने के लिए आप कद्दू के बीज, बादाम, पालक, काजू, का सेवन कर सकते हैं

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कोएंजाइम क्यू 10

कोएंजाइम क्यू 10 की कमी पूरी करने के लिए आप साबुत अनाज, पालक, चिकन, मछली का सेवन कर सकते हैं

विटामिन डी

अंडे की सफेद जर्दी, फोर्टिफाइड मिल्क, तेज धूप, मशरूम और अनाज विटामिन डी के अच्छे सोर्स हैं

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