Overthinking Control Tips: अगर आप भी करते हैं Overthinking तो आजमाएं ये सरल उपाय

खुद को बिजी रखें

खाली दिमाग शैतान का वास होता है, खुद किसी न किसी काम में लगाए रखें

मेडिटेट

मैडिटेशन से दिमाग शांत रहता है और और आप ज्यादा सोचने के तनाव से मुक्त रहते हैं

हॉबी को फॉलो करें

आपको जो पसंद है जैसे की गाना, पेंटिंग, आदि वो सब करें, इससे आपका दिमाग तनाव मुक्त रहेगा

टहलने जाएं

आप घर से बहार निकलें,अपनों से मिलें, ऐसा करने से भी आप ओवरथिंकिंग से बच सकते हैं

 मनोचिकित्सक से सलाह लें

अगर आप अत्याधिक सोचने की समस्या से जूझ रहे हैं तो आपको किसी भरोसेमंद मनोचिकित्सक से सलाह लेनी चाहिए

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