Sabudana Causes Constipation: साबूदाना खाने के शौकीन हैं, तो जान लें उससे होने वाले इन नुकसानों के बारे में

Sabudana Causes Constipation: साबूदाना खाना हर किसी को पसंद होता है। माना जाता है कि साबूदाना सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद होता है। ज्यादातर लोग इसका सेवन व्रत के दौरान करते हैं। यह खाने में काफी बेहतरीन लगता है और सेहत के लिए भी काफी हेल्दी होता है। साबूदाना से बहुत तरह-तरह की चीज़ें भी बनती है जैसे इसके पापड़, नमकीन, खिचड़ी, चिल्ला आदि। लेकिन क्या आप जानते हैं कि साबूदाना खाने से फायदे ही नहीं बल्कि नुकसान भी होते हैं, तो आइए जानते हैं साबूदाना खाने से कौन-कौन से नुकसान होते हैं।

Beneficial or Harmful: साबूदाना फायदेमंद है या नुकसानदायक

साबूदाना की खीर हो या फिर खिचड़ी इसे लोग बड़े ही चाव से खाते हैं। क्योंकि ये खाने में काफी स्वादिष्ट लगता है, इसे बड़े तो खाते ही हैं साथ ही छोटे बच्चों को साबूदाना की खिचड़ी या इसे पीसकर खिलाया जाता है। लोग व्रत के दौरान फल, आलू, मेवे आदि तो खाते ही हैं, साथ ही साबूदाने की खीर या खिचड़ी भी खाते हैं, ताकि उनका पेट लंबे समय तक भरा रहे। क्या आप जानते हैं कि अगर आप अपनी रोज की डाइट में साबूदाना को शामिल करते हैं, तो ये आपके लिए काफी नुकसानदायक हो सकता है।

अगर आप कभी-कभी साबूदाने का सेवन करते हैं, तो ठीक है लेकिन, रोजाना इसका सेवन करने से आपके शरीर को कई तरह के नुकसान हो सकते हैं।

साबूदाना प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, फाइबर, एनर्जी, कार्बोहाइड्रेट, जिंक, फॉस्फोरस, पोटैशियम की प्रचुर मात्रा के चलते इसे सेहत के लिए बेहद गुणकारी माना जाता है। इसके सेवन से शरीर को कई बिमारियों से बचाने में मदद मिल सकती है। अगर आप डायरिया जैसी बीमारी से जूझ रहे हैं, तो साबूदाना खाने से इस समस्या से राहत मिल सकती है। अगर Sabudana में इतने गुण पाए जाने के बाद भी इसका अधिक सेवन करने से कई तरह के नुकसान हो सकते हैं, तो आपके लिए ये जानना बहुत ज़रूरी है कि किस समय और कितना साबूदाना का सेवन करने से आपको नुकसान हो सकता है।

Sabudana Ke Nuksaan: इन लोगों को नहीं करना चाहिए साबूदाने का सेवन

1. अगर आपको शुगर की समस्या है तो साबूदाना का सेवन बिलकुल भी न करें। क्योंकि साबूदाना में कार्बोहाइड्रेट अधिक होता है, इसे खाने से आपका ब्लड शुगर के लेवल को बढ़ सकता है।
2. अगर आप पहले से ही मोटे हैं या फिर अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं, तो साबूदाना को अपनी डाइट में शामिल न करें। क्योंकि Sabudana में कैलोरी की मात्रा काफी अधिक होती है, जिसके सेवन से आपका वजन तेजी से बढ़ सकता है।
3. जिन लोगों को पाचन की समस्या है उन लोगों को साबूदाना के सेवन से बचना चाहिए, लेकिन लगातार साबूदाना का सेवन ब्लोटिंग, कब्ज की समस्या पैदा कर सकता है। इसलिए इसका सेवन बहुत ज्यादा नहीं करना चाहिए।
4. जिन लोगों की किडनी में स्टोन है उन लोगों को तो Sabudana का सेवन बिल्कुल नहीं करना चाहिए। क्योंकि इसके सेवन से किडनी की समस्या बढ़ सकती है और ये दर्द का कारण भी बन सकता है।
5. ये खबर एक सामान्य जानकारी के लिए थी। अगर आप साबूदाने का सेवन करते हैं, तो इससे पहले डॉक्टर की सलाह ज़रूर लें। इसका सेवन अपने रिस्क पर करें।

Note: ये खबर एक सामान्य जानकारी के लिए थी। अगर आप Sabudana का सेवन करते हैं, तो इससे पहले डॉक्टर की सलाह ज़रूर लें। इसका सेवन अपने रिस्क पर करें। इसके सेवन से कुछ लोगों को कई तरह की समस्या का सामना करना पड़ सकता है। इसलिए जब भी साबूदाने का सेवन करें, तो ऊपर दी गई सारी बातों को ध्यान में ज़रूर रखें। ताकि आपकी सेहत को किसी भी प्रकार की हानि न हो।

Also Read: Clocks Temple in Ujjain: उज्जैन के इस मंदिर क्यों बांधी जाती हैं 100000 घड़ियां, इस अनोखे दिव्यता का राज जानकर हो जाएंगे हैरान