Sattu For Weight Loss: बिना डाइटिंग और जिम जाए वजन घटाना है? तो इन 3 तरीकों से करें सत्तू का सेवन
Sattu For Weight Loss: आजकल के खान-पान और खराब लाइफस्टाइल की वजह से कई लोग वजन बढ़ने की समस्या से परेशान हैं। हर कोई चाहता है कि उसकी स्लिम और ट्रिम बॉडी हो। इसके लिए जरुरी है कि आप अपना वजन बैलेंस रखें और अगर बढ़ गया है, तो उसे कम करने की कोशिश करें। क्या आप जानते हैं कि बिना डाइटिंग और जिम जाए भी वजन घटा सकते हैं।
इसी काम में आपके लिए सत्तू मददगार हो सकता है। ये एक सुपरफूड है, जो वजन को तेजी से घटाने में मदद करता है। सत्तू में पोटैशियम, आयरन, मैग्नीशियम और कैल्शियम की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जिससे शरीर में पोषक तत्वों की कमी पूरी होती है।आइए जानते हैं कि वजन घटाने के लिए सत्तू का सेवन कैसे करें।
Sattu Benefits: वजन घटाने के लिए सत्तू के स्वास्थ्य लाभ
1. प्रोटीन से भरपूर
सत्तू में भरपूर प्रोटीन पाया जाता है, जो मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है। जिससे चर्बी को कम करने में मदद मिलती है और लम्बे समय तक पेट को भरा हुआ महसूस कराता है। इसमें बहुत कम कैलोरी पाई जाती है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।
2. फाइबर से भरपूर
सत्तू में प्रचुर मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जो पाचन को सुधारने में मदद करता है। इसको खाने से ज्यादा भूख नहीं लगती और ये पेट को फूलने से रोकता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।
3. एनर्जी बूस्टर
सत्तू एनर्जी बूस्टर का भी काम करता है, जिससे ब्लड शुगर को बढ़ाए बिना ये शारीरिक गतिविधि को बढ़ावा देता है। ये आपके लिए एक बेहतरीन प्री-वर्कआउट हो सकता है।
Sattu For Weight Loss: वजन घटाने के लिए ऐसे करें सत्तू का सेवन
1. सत्तू का पराठा
वजन घटाने की सोच रहें हैं, तो सत्तू का पराठा ट्राई करें। इसको बनाने के लिए, सबसे पहले आप सत्तू में लहसुन-अदरक पेस्ट, नींबू का रस, हरी मिर्च और नमक मिलाएं। अब आटे की लोई बनाकर उसमें सत्तू का मिश्रण भरें और पराठा तैयार करें। ये पराठा हेल्दी होता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।
2. सत्तू के लड्डू
तेजी से वजन घटाने में सत्तू के लड्डू बेहद कारगर साबित हो सकते हैं। इसमें भरपूर फाइबर पाया जाता है, जिसके सेवन से आपका पेट लम्बे समय तक भरा हुआ महसूस होगा। इससे आप ओवर इटिंग से बचते हैं, जिससे वजन कंट्रोल रहता है।
3. सत्तू का शरबत
सत्तू शरबत एक ऐसा ड्रिंक है जो न सिर्फ आपके वजन घटाने में मदद करता है, बल्कि बॉडी को हाइड्रेट भी रखता है। इसे बनाने के लिए एक गिलास पानी में 2 चम्मच सत्तू पाउडर, नींबू रस, जीरा, प्याज, पुदीना और हल्का नमक डालकर मिक्स कर दें।
Disclaimer. इस लेख में बताई गई विधि, तरीके और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें। यह सामान्य जानकारी पर आधारित है, Punjabkesari.com इसकी पुष्टि नहीं करता है।
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