Ikk Kudi एक्ट्रेस शहनाज़ गिल ने घटाया है 6 महीने में इतना वजन, आप अभी देखें उनका डाइट रूटीन प्लान
Shehnaaz Gill Daily Routine: Shehnaaz Gill को सलमान खान द्वारा होस्ट किए जाने वाले भारत के सबसे लोकप्रिय टीवी रियलिटी शो बिग बॉस से प्रसिद्धि मिली। Shehnaaz Gill ने अपने चुलबुले स्वभाव, आकर्षक व्यक्तित्व और बेबाक अंदाज़ से लोगों का दिल जीता, जिससे उन्हें बड़ी संख्या में प्रशंसक भी मिले।
शो से बाहर आने के बाद, शहनाज़ ने खुद पर काम किया और अपना पूरा ध्यान अपनी फिटनेस और शारीरिक स्वास्थ्य पर केंद्रित किया। उन्होंने सिर्फ़ 6 महीनों में 12 किलो वज़न कम करके अपने प्रशंसकों और फ़ॉलोअर्स को चौंका दिया। आइए उनकी फिटनेस रूटीन पर एक नज़र डालते हैं।
Shehnaaz Gill Daily Routine: शहनाज़ गिल ने घटाया है 6 महीने में इतना वजन
Shehnaaz Gill अपने दिन की शुरुआत हल्दी वाले पानी और सेब के सिरके से करती हैं। इसके बाद, अभिनेत्री अपने मेटाबॉलिज़्म और इम्युनिटी को बेहतर बनाने के लिए एक कप चाय पीती हैं। नाश्ते में, अभिनेत्री प्रोटीन युक्त भोजन लेना पसंद करती हैं। अपने प्रोटीन सेवन को बनाए रखने के लिए, शहनाज़ नाश्ते में मूंग, डोसा या मेथी पराठा लेती हैं। कभी-कभी, वह सब्जियों से भरा पोहा और ग्रेनोला या दही भी खाना पसंद करती हैं। शहनाज़ अपने दोपहर के भोजन को पोषक तत्वों से भरपूर बनाती हैं।
Shehnaaz Gill अपने दोपहर के भोजन में पोषक तत्वों से भरपूर भोजन लेती हैं, जिसमें दाल, घी लगी रोटी, अंकुरित सलाद और टोफू शामिल हैं। इस सेट मील से उन्हें प्रोटीन के साथ-साथ कार्ब्स और फाइबर भी मिलता है। शाम के नाश्ते में, शहनाज़ हेल्दी स्नैक्स लेना पसंद करती हैं।
Shehnaaz Gill घी में भुने हुए मखाने खाती हैं क्योंकि इनमें कैलोरी कम होती है और ये पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। ये सूखे मेवे पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में भी मदद करते हैं और इम्युनिटी और हड्डियों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाते हैं। आखिरी भोजन में, शहनाज़ कुछ हल्का खाना पसंद करती हैं।
रात के खाने में Shehnaaz Gill खिचड़ी, दही और दूधी का सूप खाना पसंद करती हैं, जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करता है। ईटाइम्स को दिए एक इंटरव्यू में, शहनाज़ ने बताया कि कोविड-19 के दौरान उन्होंने लॉकडाउन का पूरा फायदा उठाकर अपना वज़न कम करने का फैसला किया।
Shehnaaz Gill ने यह भी बताया कि बिग बॉस के दूसरे कंटेस्टेंट घर में उनका मज़ाक उड़ाते थे। उन्होंने बताया कि वज़न कम करने के लिए उन्होंने कुछ खाने की चीज़ें कम कर दीं, एक संतुलित दिनचर्या बनाई, व्यायाम किया और अपने वज़न को नियंत्रित किया।
Shehnaaz Gill Glowing Skin Secret
अगर आपकी स्किन का ग्लो कम हो गया है। कई ब्यूटी प्रोड्क्टस के इस्तेमाल और ब्यूटी टिप्स फॉलो करने के बावजूद भी स्किन खूबसूरती वापस नहीं आ रही है तो आप शहनाज गिल का ब्यूटी टिप्स फॉलो कर सकती हैं। रिपोर्ट्स के मुताबिक शहनाज गिल सुबह लेकर रात तक के रूटीन में लगातार थोड़ी-थोड़ी देर में पानी जरूर पीती है। इससे उनकी स्किन से टॉक्सिक पदार्थ आसानी से बाहर निकल जाते हैं और चेहरा ग्लो करने लगता है। खूब पानी पीने से शरीर हाइड्रेटेड रहता है और एक्ट्रेस हमेशा फ्रेश नजर आती हैं।
शहनाज अपनी रोज की डाइड में फैट फ्री फूड्स का इस्तेमाल करने का खास ख्याल रखती हैं। इससे चेहरे की स्किन पर पिंपल से आसानी से बचा जा सकता है। यह उनकी स्किन को हेल्दी भी बनाए रखता है।