Sleeping Tips:रात को नींद न आने से हैं परेशान तो आजमाएं ये आसान टिप्स

हर दिन एक ही समय पर सोने और उठने की आदत डालें

सोने से 2-3 घंटे पहले हल्का और पौष्टिक भोजन करें

Health Tips: खाने के साथ मूली खाने से मिलते हैं अनगिनत फायदे

भारी या मसालेदार भोजन न करें

सोने से कम से कम एक घंटा पहले मोबाइल, टीवी, या लैपटॉप से दूर रहें

सोने से पहले किताब पढ़ें और हल्का संगीत सुने

सोने से पहले रिलैक्सिंग एक्टिविटीज करें

दिन के समय ज्यादा देर तक सोएं

नियमित रूप से व्यायाम करें

Skin Care: बच्चों जैसी सॉफ्ट स्किन पाने के लिए आजमाएं ये आसान उपाय