ठंड भगाओ, Immunity बढ़ाओ! सर्दियों में रोज पिएं ये 6 Delicious Soup, बीमारियां रहेंगी कोसों दूर

Soup For Winters:सर्दियों में सूप पीने के 4 जबरदस्त फायदे

1. सूप शरीर में गर्माहट बनाए रखता है। मिक्स वेज सूप में विटामिन, मिनरल्स और फाइबर पर्याप्त मात्रा में होते हैं, जो पाचन को बेहतर बनाते हैं और डाइजेशन सिस्टम को मजबूत करने में मदद करते हैं।
2. सर्दियों में कई लोगों को जोड़ों में जकड़न की शिकायत होती है। ऐसे में मिक्स वेज सूप उपयोगी साबित होता है क्योंकि इसमें कैल्शियम और मैग्नीशियम की मात्रा अच्छी होती है, जो हड्डियों को मजबूत बनाए रखने में मदद करती है।
3. ठंड के मौसम में मिक्स वेजिटेबल सूप इम्यूनिटी बढ़ाने में प्रभावी माना जाता है। पालक, गाजर, शिमला मिर्च और टमाटर से बनने वाला यह सूप विटामिन C और A से भरपूर होता है, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करते हैं।
4. सूप पीने से न केवल ताजगी मिलती है बल्कि ऊर्जा भी बढ़ती है। यह पाचन संबंधी परेशानियों को कम करने में भी सहायक है। सर्दियों में रोजाना सूप का सेवन गैस, कब्ज और अपच जैसी समस्याओं से बचाव कर सकता है।

Soup For Winters: सर्दियों में घर पर बनाएं ये 6 तरह के स्वादिष्ठ सूप

1. मूंग दाल सूप (Moong Dal Soup)

मूंग दाल प्रोटीन का अच्छा स्रोत है और इसमें विटामिन बी कॉम्प्लेक्स सहित कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। सर्दियों में मूंग दाल का सूप पीना लाभदायक होता है। चाहें तो इसमें अन्य सब्जियां भी मिला सकते हैं।

2. चिकन और वेजिटेबल सूप (Chicken and Vegetable Soup)

चिकन और खूब सारी सब्जियों से बना यह सूप सर्दियों में शरीर को गर्म रखने के साथ-साथ सेहत के लिए भी कई तरह से फायदेमंद है। यह इम्यूनिटी बढ़ाता है, सर्दी-जुकाम से बचाता है, मांसपेशियों को मजबूत करता है और ऊर्जा प्रदान करता है।

3. टमाटर सूप (Tomato Soup)

टमाटर विटामिन C, A, K और कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसका सूप इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करता है। इसमें मौजूद विटामिन A आंखों के लिए लाभकारी है। साथ ही हल्का होने की वजह से यह वजन कम करने में भी सहायक होता है।

4. वेजिटेबल सूप (Vegetable Soup)

5. मशरूम सूप (Mushroom Soup)

6. पालक सूप (Spinach Soup)