सर्दियों में बढ़ जाती है माइग्रेन की समस्या, जानें सिरदर्द दूर भगाने के बेहतरीन उपाय

माइग्रेन पेशेंट्स पर प्रदूषण और सर्दी का डबल अटैक होता है क्योंकि ये दोनों ही साइनस, कोल्ड-कफ, हाई बीपी, आंखों में सूखापन, डिहाइड्रेशन से बढ़ता है जो हेडेक देता है।

माइग्रेन ट्रिगर होता है। अगर बच्चे-बड़े सबको जोड़ दें तो दुनिया में हर 7वें शख्स को हेडेक होता है तो अकेले भारत में 21 करोड़ से ज़्यादा लोगों को ये दिक्कत है।

इसके अलावा स्ट्रेस हेडेक, सर्वाइकल हेडेक, क्लस्टर हेडेक जैसे 150 किस्म के सिरदर्द अलग मुसीबत बढ़ाते हैं।

योग से क्योर करे 150 तरह के सिरदर्द

• एंडोर्फिन हॉर्मोन रिलीज होता है

• बॉडी के लिए नेचुरल पेनकिलर

• स्ट्रेस कम करता है

• नींद अच्छी आती है

टेंशन से सिरदर्द -कैसे करें दूर

• ध्यान लगाएं

• पानी पीएं

• आंखों की केयर करें

• गर्दन,सिर,कंधे की मसाज कराएं

सिरदर्द की वजह

• नींद की कमी

• पानी कम पीना

• ज्यादा स्क्रीन टाइम

• खराब डायजेशन

• न्यूट्रिशन की कमी

• हार्मोनल प्रॉब्लम 

• स्ट्रेस-टेंशन

• कमज़ोर नर्वस सिस्टम

सिरदर्द से कैसे बचें

• शरीर में गैस नहीं बनने दें

• एसिडिटी कंट्रोल करें

• व्हीट ग्रास एलोवेरा लें

• बॉडी में कफ को बैलेंस करें

• अणु तेल नाक में डालें

• अनुलोम-विलोम करें

सिरदर्द में घरेलू इलाज    

• 10 ग्राम नारियल तेल                       

•  02 ग्राम लौंग का तेल      

• नारियल-लौंग का तेल मिलाएं

• सिर में लगाने से दर्द में आराम